茶和咖啡哪个好茶和咖啡哪个好作文

每天早上，不喝一杯咖啡真的是不可能的。会前，李经理念着碎咖啡。
这样啊！你不是还有高血压吗？喝咖啡不会让血压飙升吗？王经理接口:像我一样，喝茶就好。
听了陈董的话，忍不住吐槽:茶里还没有咖啡因吗？哪个更好？

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茶和咖啡哪个好？咖啡因对身体有好有坏？让我们看看！
咖啡因在哪里神圣？
咖啡因是植物中存在的天然驱虫剂。如果植物含有咖啡因，小昆虫就会死亡。后来，人类发现含有咖啡因的植物有提神的作用，越来越喜欢制作饮料。它们被称为世界三大饮料：咖啡、茶和可可。碳酸饮料和能量饮料也含有咖啡因。
因此，不要认为咖啡因只存在于咖啡中。事实上，茶、巧克力和可乐都含有咖啡因。
由于咖啡因在我们的生活中很难避免，我们总是想知道咖啡因会给我们的身体带来什么变化。咖啡因进入体内后，主要由肝脏代谢。咖啡因最有效的时间是喝了一个小时后。大约四到六个小时，身体已经排除了一半的咖啡因；但大约40个小时代谢200毫克的咖啡因。然而，这些值只是平均值，我们身体的基因通常不喝咖啡因，会影响咖啡因的新陈代谢，每个人的反应都不会完全相同。
纯咖啡因很苦，但为什么人类一开始就想吃咖啡因呢？原来，咖啡因是一种天然的提神剂，能刺激中枢神经系统，使人更加警觉，减轻疼痛，增加肌肉耐受性。
然而，当咖啡因提醒人们时，有些人很难入睡，或者很容易感到焦虑，甚至血压和心跳。
咖啡因对身体的影响
那么咖啡因的摄入对健康有什么影响呢？接下来，让我们来看看一些研究结果。
心血管
进入中老年后，人们最担心咖啡因是否会诱发心脏血管疾病。由于咖啡因是一种刺激，它确实会暂时加速心跳，提高血压。对于过去不经常喝咖啡的人来说，突然喝一杯咖啡可能会引起心脏不适和血压升高。
如果你已经习惯喝咖啡和茶，摄入适量的咖啡因不会让你的心跳到危险的心律失常。长期喝咖啡不会导致高血压。
值得注意的是，从什么饮料中摄入咖啡因是不同的。2017年的研究认为，健康人喝1000毫升能量饮料（含320毫克咖啡因）（约4罐红牛）会对心血管系统产生影响。这些原本健康的受试者在摄入咖啡因两小时后仍有心电图异常，六小时后血压仍略有升高。也许这不仅与咖啡因有关，因为能量饮料、糖和其他刺激物质，如果从这里摄入咖啡因，可能会对心血管系统产生更大的影响。
脑神经
另一个值得关注的问题是，喝咖啡可以减少痴呆症或预防阿尔茨海默病。根据2016年的观察研究，如果每天喝咖啡10年，平均每天摄入261毫克咖啡因的人比平均每天摄入64毫克咖啡因的人更少表现出阿尔茨海默病的症状。

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勃起功能障碍
无论是高血压还是体重过重，每天固定摄入2到3杯咖啡的男性都不会有勃起功能障碍，而不是不喝咖啡或少喝咖啡的男性。这可能是因为咖啡因可以增加局部血流。
关键在于咖啡因的量和来源
对大多数人来说，地球并没有那么危险。如果没有心脏病，血压仍在控制之中，通常每天喝一两杯咖啡，如果没有立即的不适，就不会有健康问题。如果你不喜欢它，不要喝它也没有问题，你可以依靠定期锻炼，控制体重，健康的饮食来减少阿尔茨海默病的机会。如果你喜欢，再喝一次，想喝咖啡，想喝茶，只要记住掌握两个主要原则：咖啡因的数量和咖啡因的来源。

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