3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类 ， 少吃肥肉、动物油和甜食 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。
另外 ， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 ， 如果不注意避免 ， 长此以往 ， 会发生痛经或月经紊乱 。
小编的话：月经期间的饮食是需要特别注意的 ， 一般月经周期可以分为月经前期、中期和后期三个重要时间点 ， 我们只有掌握好了这三个时间点就好了 。
在月经前期要记得多吃一些有营养的食物 ， 多补充维生素a、b、c、e；在月经中期要多吃一些温补暖身的食物 ， 可以帮助益气补血的食物；月经后期多补充蛋白质、矿物质和铁质食物 。如果有什么不清楚的地方 ， 可以参照上文的详细内容 。
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