春季坐月子营养食谱

蛋花粥
材料:
鸡蛋1个,糯米100克 。
做法:
米先加水如常法煮粥,待粥将熟时,把鸡蛋打匀后加入粥内,再煮片刻,放入细盐少许 。
阿胶粥
材料:
阿胶25克,糯米150克 。
做法:
将糯米洗净入锅熬熟,加入阿胶,待阿胶完全溶化后即可食用,服食时加入适量红糖 。
花生炖猪蹄
材料:
花生6O克,猪蹄1只 。
【春季坐月子营养食谱】做法:
用花生和猪蹄一起炖烂食用 。
带鱼木瓜汤
材料:
鲜带鱼25O克,生木瓜25O克 。
做法:
1、鲜带鱼去肠肚洗净 。
2、生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜 。
小米粥
材料:
小米45克,红糖适量 。
做法:
煮粥如常法,加糖适量 。