月子里奶水越来越少( 二 )

(2)肉类。
鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。
猪：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。
鸡：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。(选用公鸡汤，而母鸡会导致回奶)
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
雨妈说：哺乳期间饮食要注意了,平时猪肝，韭菜，醋,酸的东西,泡饭,酱油,山楂,麦片不要吃,这都是回奶的,巧克力吃了奶水也会少的。
哺乳期妈妈们一定注意饮食得当，时刻关注宝宝吃奶后的成长情况，根据宝宝的情况调整自己的饮食情况哦。
2.哺乳期奶水稀少怎么办啊？
我是做催乳师工作的，你家的哺乳问题是比较常见的产后哺乳问题之一，首先爸爸妈妈不要着急，先了解一下是什么原因让乳汁减少，怎样才能改变孩子不认母乳只认奶瓶的现状呢？我们主要从下面几点出发：
1、如果过早给新生儿用奶瓶，多数会形成乳头错觉，婴儿吸母乳太费力就会出现拒奶情况；这时应该给婴儿换最小号奶嘴，让他吸着费力，以便过渡母乳，也可将奶挤出用勺子喂，必要时，用乳头保护器，乳头保护器我们常用的比较好的推荐“贝亲”牌，用乳头保护器过渡也可以。
2、母乳越吃越多，每天达到让宝宝吸8-12次以上，而且要吸到大部分乳晕，很多人不了解，只让宝宝吸乳头，其实乳头只是个出乳口，乳晕的位置学名叫乳窦，乳窦是专门存储乳汁的，只要让宝宝吸到大部分乳晕就能有效的吸出乳汁。
3、在宝宝饿的时候，不管他愿意不愿意一定先要让宝宝吸母乳，只要宝宝吸出乳汁了，宝宝下次就愿意吸了。
如果宝宝嘴小或妈妈的乳头太大，宝宝无法吸吮，那么就弹弹宝宝的脚后跟（不要弹脚心），等宝宝张开大嘴哭的时候，趁机帮宝宝含住乳头。
为了避免妈妈的乳汁越来越少，我们一定要做到下面几点
1、不攒奶，每次都要全部吸空，奶越吸越多，越攒越少，这次没有全部排空，那么大脑就会反馈一个信号-乳汁没吃完，下次就不分泌那么多了。
2、坚持夜间喂奶，夜间睡眠后，母体内泌乳素水平比白天高两倍。
3、心情保持愉悦，睡眠要保证，吃东西要注意不吃生冷硬的，不吃辛辣刺激性的等等。
以上几点是我在平时工作和生活中总结的，做到这几点，基本在几天以后，宝宝就会正常吃奶了，妈妈的奶水也会多起来。希望帮到你的家人
3.妈妈奶水越来越少了怎么办？
母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。