哺乳期能不能吃海蛎子 哺乳期吃海鲜注意事项

哺乳期 , 因为要给宝宝喂奶 , 所以妈妈在饮食上需要忌口 。一些妈妈有吃海鲜的喜好 , 按理说海鲜营养丰富 , 食用价值极高 , 而且还有一定的催乳作用 。然而 , 有的妈妈对海鲜过敏 , 她们吃了海鲜过后身体会出现皮诊、骚痒的症状 , 所以很多哺乳期妈妈即便是非常想吃海鲜 , 但是也不也大胆地去尝试验证 。哺乳期能不能吃海蛎子 , 这个问题非常具有争议 , 今天我们就一起来探讨清楚 。

哺乳期能不能吃海蛎子 哺乳期吃海鲜注意事项

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哺乳期能不能吃海蛎子
海蛎子 , 又叫生蚝 , 营养价值极高 , 它富含18种氨基酸、钙、锌等微量元素 。普通人吃海蛎子 , 可以达到强身分体、补充营养的作用 , 然而哺乳期的妈妈非常特殊 , 她们能不能吃海蛎子呢?
答案非常明显 , 哺乳期妈妈是可以适量吃海蛎子的 , 而且哺乳期妈妈吃海蛎子对自身和小宝宝都是有利的 。
哺乳期能不能吃海蛎子 哺乳期吃海鲜注意事项

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哺乳期妈妈吃海蛎子的好处
1、补充锌元素
哺乳期妈妈适当吃海蛎子 , 可以帮助身体补锌 , 小宝宝吃了母乳 , 也能够补充营养 , 对自身和小宝宝都是很好的 。
2、美容养颜
海蛎子富含铁与铜 , 对于产后贫血的妈妈很适合 。另外 , 海蛎子富含亚铅 , 妈妈多吃可以防止皮肤干燥 , 改善产后肤色暗沉等情况 。
3、促进产后恢复
产后妈妈适当吃海蛎子 , 可以促进产后身体恢复 , 因为海蛎子中富含营养元素众多 , 如:B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等 。哺乳期妈妈吃海蛎子可以加强身体免疫力 。
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哺乳期吃海蛎子(海鲜)注意事项
1、一次性不要吃太多
海蛎子 , 性寒之物 , 哺乳期妈妈吃的时候要注意量的把握 , 不能一次性吃太多 , 否则容易出现拉肚子、腹痛的情况 , 对自身和小宝宝的肠胃都是有损伤的 。
2、体质过敏 , 皮肤过敏忌吃
体质过敏 , 皮肤过敏的妈妈不能吃海蛎子 , 因为海蛎子是海鲜食物 , 对于皮肤过敏的妈妈而言 , 它无疑是有损身体健康的坏东西 。
3、煮熟煮透
妈妈吃海鲜一定要煮熟煮透 , 因为海鲜中有很多细菌或寄生虫 , 如果烹饪方法不对 , 吃了容易引起肠胃不适 , 损害身体健康 。
【哺乳期能不能吃海蛎子 哺乳期吃海鲜注意事项】 小编的话:以上是关于哺乳期能否吃海蛎子的解答 , 看来 , 产后妈妈是可以适当吃海蛎子的 , 只不过吃海蛎子时要把握好量 , 一次性不能吃得太多了 。否则容易引起肠胃不适 , 出现拉肚子、胀痛的情况就不好了 。