哺乳期吃什么最下奶月子催奶汤猪蹄汤做法

刚刚生完孩子，妈妈进入下一个重要阶段哺乳期，因为关系到宝宝的“口粮”问题，所以妈妈的奶水质量和分泌量显得非常重要。坐月子期间的身体调理是有方法的，妈妈除了要多休息以外，正确的饮食调理至关重要。
很多哺乳期妈妈感叹，自己的奶水分泌很小，似乎不能满足小宝宝的需求。其实，想要奶水来得多非常简单，我们可以多喝下奶的汤汤水水。哺乳期吃什么最下奶，月子催奶猪蹄汤的做法多种多样，赶紧动起手来学习学习吧。

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哺乳期吃什么最下奶月子催奶汤猪蹄汤做法
【黄豆猪蹄汤】
材料：黄豆200克，猪蹄500克，料酒、盐、油、葱、姜、胡椒粉。
做法：
1、猪蹄对半切开，切成小块，冷水下锅焯一下血水，后冲洗干净，沥干水分；
2、干黄豆，提前用冷水浸泡一夜，将黄豆泡得发胀变大即可；
3、锅中放油，下姜蒜炒香，下猪蹄略炒；
4、加入少许料酒、胡椒粉去腥，加入开水没过所有食材；
5、加入泡好的黄豆，中火慢炖1个小时，出锅前调入盐，吃肉喝汤即可。

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【黑芝麻猪蹄汤】
材料：猪蹄500克，黑芝麻300克，盐，料酒，胡椒粉，油，葱，姜。
做法：
1、黑芝麻，炒熟，放凉备用；
2、猪蹄对半切开，然后切成小块，凉水下锅去血水，后冲洗干净，沥干水分；
3、准备好砂锅，放水烧开，下入猪蹄、生姜片、葱白段，黑芝麻中火慢炖1个小时；
4、关火前撒入少许盐调味，吃肉喝汤即可。
哺乳期吃什么最下奶月子催奶汤猪蹄汤做法

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【通草墨鱼猪蹄汤】
原料：猪蹄500克、墨鱼一条、红枣、通草8克、姜、盐适量。
做法：
1、猪蹄洗净剁块，然后放入热水中焯3-5分钟，焯水时加入料酒和姜片。
2、墨鱼宰杀处理干净，洗净之后切块；通草准8克左右，洗净备用。
3、砂锅中放清水烧开，加入猪蹄、墨鱼、通草、姜片以及红枣，大火煮开后转小火炖1个小时候。
4、关火前加入盐调味，放凉后食用更佳。

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【花生猪蹄汤】
材料：猪蹄500克，花生30克，姜，料酒，盐。
做法：
1、花生清水中浸泡片刻，洗净。
2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。
3、砂锅加水没过猪蹄，大火烧开，放入花生、姜、料酒，转小火炖煮1个半小时。
4、出锅前放适量盐调匀即可，记得多喝汤，多吃肉。
【哺乳期吃什么最下奶月子催奶汤猪蹄汤做法】小编的话：以上是关于月子猪蹄汤的做法推荐，想要奶水多，就要多吃一些下奶的食物，像猪蹄、花生、黄豆、通草等，可是专制各种奶水少的好东东，哺乳期妈妈可以试着多吃一些哦。

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