文章插图
生完孩子喂完奶后我们的使命完成了,但是我们的身体也受伤了,胸部下垂就是我们遇到的最大麻烦,胸部早已经不像以前一样挺了,每天看着下垂的乳房我们心情烦闷,跟着连性欲也会降低很多,但是产后胸部该如何护理呢?
1、坚持戴胸罩:从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩 。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂 。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下,更易加重乳房下垂 。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和保持洁净 。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔 。
2、哺乳期正确喂奶:在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称 。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头 。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生 。
3、经常按摩乳房:在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩 。
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次 。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于刺激素的分泌 。
【产后胸部如何护理】4、沐浴乳房:在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环 。
5、不要节食减肥:有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累 。乳房随之缩小是必然 。对于产后马迷,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法 。
6、可以多吃的食物:雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽 。B族维生素是体内合成雌激素的必需成份,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃 。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。
- 蝉叫声怎么形容一个字 蝉叫声怎么形容 蝉叫声如何形容
- 产后恢复:夏季产后女性如何清爽坐月子
- 如何使白晶菊在元旦开花 如何使白晶菊在元旦开花 的方法
- 怀孕初期会有哪些妊娠反应?如何缓解?
- 如何选择网名吸引人 盘点对比好听的网名
- 空气炸锅如何预热 空气炸锅怎么样预热呢
- 如何去除衣服上的染色 去除衣服上染色的方法
- 待产妈妈如何淡定起来?学会这些临产知识
- 产后如何恢复身材 产后减肥需注意4个方面
- 顺产后瘦肚子的三个方法 产后恢复体操该怎么做