脂肪怎么才能减下来的快( 七 )

4.多吃蛋白质类的食物
富含蛋白质的食物有促进新陈代谢的效果。对燃烧脂肪和促进血液循环非常有协助。
每一餐要保证摄入足量的蛋白质，这样也有助于肌肉的构成，对改进身材和提高基础代谢有协助。
5.多运动
【脂肪怎么才能减下来的快】运动是消脂很有用的办法，所以想要快速的消脂就要坚持运动。