产后没有奶怎么办( 六 )


为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应 。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥 。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积 。催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话,您还可以试试中医药膳催乳 。药膳是药物与食物的结合,既营养又催乳,可谓一举两得 。
下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳 。
1、莴苣子粥 材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克 。做法将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣 。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成 。功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳 。它性味苦寒,能下乳汁,通小便 。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药 。
粳米粥被誉为“世间第一补人之物” 。
三物合用,是很好的催乳药膳 。
2、山甲炖母鸡 材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。做法母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内 。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用 。穿山甲性味咸凉,通经下乳 。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也” 。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血 。
3、花生粥 材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。做法先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用 。功效通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳 。
4、炒黄花猪腰 材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量 。做法将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用 。锅烧热后,放植成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成 。功效中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿 。
黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿 。另外,黄花菜根亦有催乳作用 。本药膳适合于肾虚导致的缺乳 。
5、王不留行炖猪蹄 材料猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干 。做法将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用 。功效猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足 。加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效 。
一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; c、指压式按摩 双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压 。
3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的 。可使用乳头矫正的方法:以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出 。另外,也可在生产前注意乳房及乳头的保养 。可在洗澡时以清水洗涤乳房,但不可太过用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩 。
勤于喂奶,让宝宝多吸吮妈妈的乳头 。其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的 。婴儿被抱在妈妈胸前时,自然而然地就会开始寻找奶头 。建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了 。