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从产房出来那一刻起 , 新妈妈就开始坐“月子”了 , 这个月子过得好不好 , 直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症 。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养 , 尤其是产后第一天需要知道的事 。
身体正常状况
体温略高 。在刚分娩后的24小时 , 新妈妈的体温会略有升高 , 一般不超过38℃ 。在这之后 , 新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内 。
脉搏略缓慢 。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息 , 新妈妈脉搏略为缓慢 , 约每分钟60~70次;呼吸每分钟14~16次;血压平稳 , 变化不大 , 如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降 。
子宫位移 。分娩第一天 , 子宫底大约在平脐或脐下一指左右 , 大约在产后10天降入骨盆腔内 。
下腹阵发疼痛 。刚分娩后 , 新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛 , 这叫做“产后宫缩痛” , 一般在2~3天后会自然消失 。
【新妈妈如何避免留下后遗症?】分娩后好好休息
分娩过程耗尽了妈妈的体力 , 最重要的是休息 , 以确保体力的恢复 。
现在很多都是母婴同室 , 宝宝与妈妈在一起 , 大约每隔3~4小时就要哺乳了 , 又要给宝宝换尿布 , 尤其宝宝一哭闹 , 妈妈就更没时间睡觉 , 所以妈妈应争取时间休息 。
新妈妈策略:闭目养神或打个盹儿 。
给宝宝喂奶
大脑发出信号增加乳汁的分泌 , 必须要尽早哺乳 , 形成神经反射 , 增加乳汁的分泌 。尤其是妈妈产后是少量粘稠、略带黄色的乳汁 , 也称为初乳 。初乳含有大量的抗体 , 从而保护宝宝免受细菌的侵害 , 所以应尽可能地给宝宝喂初乳 , 减少新生儿疾病的发生 。这是所有奶粉无法替代的 。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩 。
哺乳时间以5~10分钟为宜 。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关 。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛 , 可选用侧卧位喂奶 。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下 , 以防溢奶 。
新妈妈策略:分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头 , 这样可尽早建立催乳和排乳反射 , 促进乳汁分泌 。
吃些有营养的食物
产后新妈妈身体比较虚弱 , 应补充一些有营养的食物 。
新妈妈策略:吃些清淡的流食 , 但要营养丰富 , 如粥、蔬菜汤、豆腐汤等 , 有利于下奶 。还要多吃新鲜蔬菜和水果 , 不仅增加维生素的摄人 , 而且对防止便秘也有帮助 。剖宫产妈妈的进食时间定在术后6~8小时 , 目的是避免产妇在麻醉期内 , 正常的生理反射恢复之前 , 发生呕吐或吸入性肺炎等 。
观察产后出血量
产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题 。目前 , 在我国导致新妈妈死亡的第一原因仍是产后出血 , 所以应引起高度重视 。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血 , 甚至死亡 。
胎儿娩出后 , 在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升 , 称为产后出血 。比较常见的有几个原因:子宫收缩乏力 , 胎盘滞留或残留、产道损伤等有关 。
一般来讲 , 胎盘应在分娩后30分钟娩出 , 由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段 , 也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍 , 新妈妈合并有血液系统的疾病 , 无法止血 。
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