哺乳期贫血的七大症状哺乳期贫血怎么办？

哺乳期贫血，这是非常多见的情况。一些妈妈感叹，自己生完孩子后身体大不如前了。经常出现头晕、目眩、疲惫、奶水不足等情况，这些恰恰就是哺乳期贫血的症状啊！
有关贫血的事情，哺乳期妈妈可不能太大意。造成生完孩子贫血的原因有很多，比如：情绪心理压抑，休息睡眠时间不足，营养没有跟上，身体没有恢复好等等。下面，我们就一起来了解，哺乳期贫血的七大症状，以及哺乳期贫血的解救方法。

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哺乳期贫血的七大症状
症状一：妈妈生完孩子后，面色灰暗苍白，一眼看上去没有多少血色，皮肤干燥还无光泽，一脸病怏怏的样子。
症状二：生完孩子后，妈妈感觉精力不足，体力不佳，稍微一活动就觉得心悸、气促，身体状况一天不如一天。
症状三：妈妈会经常感觉到头痛头晕，眼前出现黑点，眼花耳鸣，不敢久蹲，久蹲后会眼冒金星。
症状四：生完孩子后，妈妈没有什么胃口，食欲不佳，经常感觉腹胀、便秘，更严重的是奶水越来越不足了。
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症状五：带孩子非常辛苦，妈妈会觉得倦怠困乏，手脚发麻、发冷，反应还越来越迟钝了。
症状六：产后脱发严重，妈妈头发无光泽还掉得多，整个人好像“秃顶”了一般。
症状七：月经不规则，每次月经血量都很多，口角炎、指甲倒刺、反甲不断。
哺乳期贫血怎么办？
1、注意饮食，培养优良的饮食结构，不可以节食减肥偏食，每餐的营养搭配要均衡健康。
2、贫血的妈妈，可以多吃一些含铜较多的食物，如：肉类、蛋类、淡水鱼、海鲜等等。

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3、贫血的妈妈，要多补充蛋白质，多吃杂粮，多吃新鮮的蔬菜和水果。
4、贫血的妈妈，可以多补充铁元素，可以去医院开补铁的口服液，也可以多吃动物肝脏。
5、哺乳期妈妈贫血，不能喝咖啡，浓茶，凡是含有咖啡因的食物都不能吃，因为咖啡浓茶中的单宁酸，会防碍铁的消化吸收。
6、哺乳期妈妈贫血，会影响奶水的正常分泌，情况严重时一定要及时就医治疗。
小编的话：以上是关于哺乳期贫血的介绍，我们了解了哺乳期妈妈贫血的七个症状，原来贫血的妈妈会奶水不足，会头晕眼花，会脱发严重，会月经不规则…知道了原因之后，我们一定要对症治疗，千万不要拿自己的健康开玩笑的。

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