四种催奶的食物最有效奶少、母乳不足的妈妈记住了

对于哺乳期妈妈而言，奶少是最大的问题，眼看着小宝宝饿得哇哇大哭，妈妈一定是非常心疼的。妈妈奶水少，下奶慢，回奶等情况，都是哺乳期比较常见的，遇到这样的问题要如何应对呢。
下面，为解决奶少妈妈的烦恼，为大家推荐四种食物，以及催奶的四种食谱。有奶少困扰的妈妈们，这四种催奶食物最有效，赶快收藏起来吧。

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四种催奶的食物最有效
1、猪蹄
猪蹄，富含胶原蛋白，是很好的美容养颜的食物，对于哺乳期妈妈而言，更是催奶通乳的好东西，奶少的妈妈可以喝猪蹄汤，对下奶有帮助。
2、鲫鱼
鲫鱼，一种淡水鱼类，肉质鲜美，鲫鱼汤不仅营养丰富，而且对于哺乳期妈妈来说，还是非常好的催奶食物。鲫鱼豆腐汤、鲫鱼萝卜汤、鲫鱼通草汤等，催奶效果都是杠杠滴。

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3、红枣
红枣，具有补血补气的作用，它同时也是非常好的催乳通奶的食物。在做催奶汤的时候，放几粒红枣进去，效果会更明显。
4、乳鸽
乳鸽，营养价值极高，是很好的催乳通奶食物。清炖乳鸽、乳鸽汤、乳鸽银耳汤等，对于产后奶水少的妈妈都非常见效。

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四种催奶食谱推荐
一、鲫鱼豆腐奶乳汤
材料：鲫鱼、冬瓜、葱、姜。
做法：鲫鱼宰杀，清理干净，用盐腌制一下去腥；锅中放清水烧开，加姜、蒜，放入鲫鱼，改成小火慢炖；待汤变乳白色，放进切完的冬瓜炖煮20分钟，调入少量油、鸡精，盛出放凉后吃肉喝汤。
二、老母鸡土方
材料：老母鸡一只、黄芩30克、党参15克、淮山药15克、大枣15克、米酒50g 。
做法：老母鸡宰杀，处理干净鸡毛，撒上盐腌制10分钟；各种中药材清洗，将所有中药放入鸡肚子中，固定好；浇米酒于鸡表面，隔水蒸熟即可。
三、黄瓜乌鱼汤
材料：乌鱼一条、黄瓜、芝麻油、米酒、姜各适当。
做法：黄瓜切条，生姜切片，乌鱼清洗后剁块；锅烧热加油，将鱼放入煎一煎，加入适量开水；放生姜片、米酒、盐烧开；小火慢炖40分钟，然后加入黄瓜，最后滴入芝麻油调料就可以。
四、青木瓜炖排骨
材料：青木瓜一个、猪排骨500克、盐、料酒、胡椒粉。
做法：青木瓜去皮、后清洗切片；排骨用清水提前浸泡出血水，后清洗干净；砂锅中放清水烧开，放入处理过的排骨，盐，料酒，胡椒粉；大火烧开后，中火慢炖50分钟，直到食材烂熟即可。
【四种催奶的食物最有效奶少、母乳不足的妈妈记住了】小编的话：以上是哺乳期催奶的食物、食谱推荐，如果刚好有此烦恼的妈妈们，不防用以上这些个食谱试试看。哺乳期少奶、回奶的情况时有发生，出现这样的情况时，妈妈要第一时间打准原因，然后再对症解决哦。

四种催奶的食物最有效 奶少、母乳不足的妈妈记住了

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