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侧卧睡眠效果好 充足的睡眠对母子健康非常重要 。因为随着胎儿的不断增大，子宫对脊柱和腹部主动脉的压力也加强，尤其在仰卧位时最明显，既影响动脉给胎儿供氧，又影响静脉回流，易造成孕妇水肿 。左侧卧位睡眠能减少子宫对腹部动脉的压迫 。怀孕妇女采用左侧卧位睡眠最好 。另外，本月的孕妈妈因为子宫有不同程度的右旋，可造成子宫血管受牵拉而供胎儿血流减少 。
孕妇采用左侧卧位睡眠时，有利于缓解子宫右旋位，能增加胎儿血流 。其实在睡眠过程中，不可能经常固定一个姿势，到一定时候自然就会改变体位，但只要不采用仰卧或俯卧睡，就不会影响健康了 。
【孕晚期怎么睡对胎儿好】
我记得我那时候大部分时间都是左侧卧，从很多书看的说左侧卧好，不过也看你怎么睡舒适吧，很多人孕晚期都睡的不舒服，难入睡

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