红 枣、花 生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好 。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴 。
答案补充
补血饭的制作材料:
主料:粳米500克
辅料:
黄芪50克,当归10克,枣(干)100克,白扁豆200克,桂圆肉100克
调料:白砂糖120克
补血饭的做法:
1. 将糯米加水浸泡数小时 。
2. 黄芪、当归加清水4杯,用小火焖煮20分钟,滤出药汁 。
3. 红枣洗净后去核,白扁豆洗净,和桂圆肉一起放入药汁中,用小火煮约20分钟 。
4. 糯米沥干加入,加适量水用电锅或电子锅煮成米饭,加糖拌匀即可 。
健康提示
本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等 。
食物相克
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻 。
陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用 。
2.孕妇体虚睡不着吃什么好
吃什么可以治孕妇失眠——枣竹灯心粥
准备枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克 。先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥,捞出纱布包,即可食粥 。
功效:枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气,和中健胃 。
四品共煮成粥,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰糖 。
吃什么可以治孕妇失眠——八宝酿梨
糯米饭250克,香水梨6只,糖莲子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜枣两只,红丝3克,绿丝3克,金桔饼5克,熟猪油50克,白糖210克,水淀粉3克,净水25克 。
做法:
1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒,与瓜子仁一起放人糯米饭内,加入猪油,白糖200克拌和 。
2、生梨去皮,顶盖连梨把切下,心子掏空,酿人拌好的糯米饭,盖上梨盖,上笼蒸熟后取出,装入圆盘内;然后将净水下锅,加入白糖10克,待烧滚后,用水淀粉勾芡,起锅浇在梨上即成 。
吃什么可以治孕妇失眠——枸杞叶芹菜粥
粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克,盐2克 。
做法:
1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎 。
2、将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥,再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成 。
功效:芹菜可分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效 。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用 。
以上是吃什么可以治孕妇失眠的介绍,希望准妈妈们能通过调理饮食能有助睡眠,如果严重失眠的孕妇可以听从医生的建议 。
3.怀孕了血燥体虚应该吃什么
孕妇忌擅自进补
有的人认为吃补品总不会错,于是孕妇擅自进补,结果导致流产、难产、早产等 。
下列一些补品是孕妇不宜服用的:
(1)忌滥用人参:孕后,月经停闭,脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎,孕妇处于阴血偏虚,阳气相对偏盛状况 。人参属大补元气之物,会使孕妇气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利于安胎 。
(2)忌滥用补药:再好的补药也要经过人体代谢过程,这会增加肝肾的负担,还有一定不良反应,所以对孕妇和胎儿都会带来一定的影响 。例如,有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产;有的常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,伤害了孕妇和腹中之胎;有的孕期小腿抽筋,便常服维生素A、维生素D,结果造成体内维生素A、维生素D过量,引起中毒 。
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