2.油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪 。
3.腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪 。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高 。
4.烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌) 。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高 。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物 。
5.加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多 。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好 。
6.方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙 。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量 。
7.薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事 。
一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包 。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜
5.正在减肥中的人不能吃些什么
吃鱼，鸡都不会胖的而且可以补充身体需要的能量，还有豆制品，在人体缺少蛋白质而又不能吃肉的条件下是最好的食物，还可以提高饱腹的感觉，试一试吧！
不过象你现在这样的减肥我曾经也体验过，现在我对自己的减肥成果还算满意，但是之后的问题又来了，反弹！！！这样就要求你在减肥之后一定要有效的控制自己的食量，千万不要想减肥成功了就可以象原来一样了，可以在减肥之后吃一些减肥药，但是一定要选好，我个人认为可以吃苦瓜瘦（我吃这个，效果不错）所以这样可以在这个期间多吃点，等停药以后就可以恢复正常了！
！还有一种食物，就是红薯，是一种利于变秘而且对身体超级好的食物，减肥也是大大的功效哦！祝你减肥成功啊！最后告诉你啊减肥不是一朝一夕的事情，要有的是耐心和恒心，不要在这样子亏待自己的身体！
6.减肥期间一定不能吃的东西有哪些？
当然是夜宵跟甜食
有很多人认识，减肥的时候 。总是在心理安慰自己的，吃一次夜宵没有什么事其实你在减肥期间最忌讳吃夜宵你感觉那你就没有什么关系，但是你吃一次夜宵就等于你吃两天的饭，还有多的，吃夜宵最容易长胖，所以正在减肥的你千万不要吃夜宵就像这馋嘴，也要白天吃 。
还有一个就是甜食，也最忌讳，有很多人感觉自己减肥的时候饿了就喜欢去，买一些面包吃，我特别喜欢去买那种，蛋糕店里面做的面包，虽然说蛋糕店里面做的面包干净一点但是吃过之后也是最容易发胖的，所以减肥的时候也最忌讳吃面包，还有其他的甜食都尽量少吃 。
如果你是一个喜欢整天都喝牛奶的人，你也可以把牛奶换成酸奶虽然说喝牛奶对身体好，但是喝牛奶也容易导致，发胖酸奶就不一定了，或者奶不仅可以促进你，食物消化，还可以帮助你，排出一些，堆积的脂肪 。
还有一个就是泡面有很多人有一个错误的思想，就是感觉越吃泡面会越瘦，因为泡面是垃圾食品，感觉只要是减肥的时候吃泡面，把胃吃坏了之后，就很容易减掉身上的赘肉，其实思想是错误的，你泡面是面食，而且泡面的盒子上面还有打蜡，朋友不也越吃越发胖，而且会对身体有很大的伤害