1.正在减肥中的人不能吃些什么
【减肥不能吃什么水果和蔬菜】
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吃鱼，鸡都不会胖的而且可以补充身体需要的能量，还有豆制品，在人体缺少蛋白质而又不能吃肉的条件下是最好的食物，还可以提高饱腹的感觉，试一试吧！
不过象你现在这样的减肥我曾经也体验过，现在我对自己的减肥成果还算满意，但是之后的问题又来了，反弹！！！这样就要求你在减肥之后一定要有效的控制自己的食量，千万不要想减肥成功了就可以象原来一样了，可以在减肥之后吃一些减肥药，但是一定要选好，我个人认为可以吃苦瓜瘦（我吃这个，效果不错）所以这样可以在这个期间多吃点，等停药以后就可以恢复正常了！
！还有一种食物，就是红薯，是一种利于变秘而且对身体超级好的食物，减肥也是大大的功效哦！祝你减肥成功啊！最后告诉你啊减肥不是一朝一夕的事情，要有的是耐心和恒心，不要在这样子亏待自己的身体！
2.减肥的时候最忌讳吃什么?
多吃水果蔬菜，平时多喝水，最好是普洱茶 。
不吃巧克力，ice cream，肥肉，高淀粉食品，饼干等零食，油炸烧烤类食品，甜食 。不喝碳酸饮料，咖啡，可可，奶昔，酸奶等高热量饮品 。
热带水果和西瓜，除了木瓜以外大部分都是高脂肪的，少吃 。
经过科学检测...酸奶的热量远远低于鲜牛奶..所以减肥期间喝酸奶比和鲜奶更有助于巩固减肥效果..还有就是鸡蛋~~蛋青可以放心的吃...最发胖的就是蛋黄..高热量高蛋白..千万要不得...减肥时最忌讳的就是高脂肪,高糖,高热量的食品~~例如油炸食品,巧克力等...肥胖产生的原因是内分泌失调导致吸收和消耗的脂肪热量不成比例..久而久之造成脂肪堆积发生肥胖..所以不能一味节食..要保证身体的营养需求..不然一旦你吃一点热量高的东西..都会很好的吸收..继续发胖...吃东西或者喝水的时候速度要慢..因为人进食半小时后胃才会感觉到饱..吃慢点可以帮助少进食和添加饱腹感..减肥时多喝水..可以弥补饥饿感..如果经常喝白开水觉得厌倦的话..喝点荷叶水(中药铺能买到.而且比较经济)荷叶对减肥相当有作用..不信你看市面上的减肥茶的配方就知道..多吃蔬菜..水果和粗纤维的东西..最要不得的就是主食..尽量少吃或者不吃..晚上5点以后尽量不进食..
3.哪些水果和蔬菜不利于减肥
不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆 。不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果 。对于芒果和木瓜持保留态度 。如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到 。
理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的 。从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感 。我只能希望：您喜欢吃鱼 。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇 。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻 。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪 。
我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分 。沙拉 是的，沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉 。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁 。尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情 。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉 。