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产妇食谱大全,育儿网小编为妈妈们精心挑选了最适合产后妈妈吃的14款产妇催乳食谱大全的制作方法,希望对产后妈妈们能有所帮助 。其实对于宝宝来说,母乳是最好最健康的营养营养食谱,不过常常有些妈妈因在分娩后无乳或乳汁分泌量过少,从而导致影响宝宝的健康成长 。
怎样才能让妈妈奶水多起来呢?奶水多少其实不仅仅的产妇的身体素质有关,其实和产妇的饮食也有着很大的关系哦 。产妇吃得好,吃得对,奶水自然就来了 。想催奶,妈妈们不防学习学习下面这些产妇催乳食谱大全的制作方法吧!一定能让你有意想不到的惊喜哦!!!
产妇催奶食谱1.鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥 。粥内不放盐,淡食 。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效 。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错 。
产妇催奶食谱2.鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝 。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天 。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效 。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳 。鲫鱼汤宜淡食 。
产妇催奶食谱3.猪骨通草汤
【产妇食谱大全 14款产妇催乳食谱大全的制作方法】 猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天 。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。
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