重度脂肪肝不能吃的食物( 四 )

二、绝对禁酒，最好禁烟。
三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
七、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因：高糖高脂饮食及缺乏运动，过量饮酒加重脂肪肝。影响血糖血脂、胰岛素抵抗、肝硬化。
要注意自己饮食的搭配和运动的调理，一日三餐有规律，搭配甘之饮
，它能提高人体免疫力和抵抗力，解除油腻，帮助消化，降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。同时心情要放松，心情保持愉快，不急躁。
6.得了重度脂肪肝以后，晚饭是不是就不能吃了？
肝脏是人体内脂肪代谢的重要场所，脂肪肝与遗传、环境、代谢等都密切相关，它属于脂质代谢异常。是由于脂肪堆积在肝脏所引起的肝脏病变，脂肪肝除了按照程度可以分为轻度中度和重度，还可以一找病因，分为酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝以及各类特殊类型脂肪肝。在我国，目前约有4亿肝病患者，随着经济的发展大家生活水平提高，饮食结构发生变化脂肪肝也日益影响着人民的健康。
脂肪肝并不是一个静止的疾病，它和其他肝脏疾病一样会导致肝脏炎症坏死，最终发展为脂肪性肝炎甚至肝硬化肝癌等。脂肪肝的发生与肥胖密不可分，营养过剩、肥胖症尤其是腹型肥胖，这类患者通常都有着不良的饮食习惯，并且长坐缺乏运动，脂肪肝并不是胖人专属疾病有许多瘦人也会患有脂肪肝这与胆固醇、谷物、粗粮、水果的摄入量过高，肠道菌群失调等都有关系。
许多人以为得了重度脂肪肝后，不应该再吃晚饭。想要通过这种方式来去除脂肪肝，实际上这是错误的方法，因为人体的热量主要来源于糖类的供应，不吃晚餐会导致糖摄入量不足，机体在燃烧储存的脂肪来提供能量。而肝脏是人体内最大的脂肪分解代谢合成中心，全身的脂肪会分解为脂肪酸运送到肝脏，但是肝脏却不能将它们转化为能量，剩余的部分就沉积在肝脏会再次导致肝脏脂肪堆积加重脂肪肝，因此饮食不规律不仅不会去除脂肪肝，还会诱发胃病。
想要去除脂肪肝就要改变不良的生活方式，管住嘴、迈开腿，正确的饮食治疗方法，限制每天热量摄入，每餐只吃七八分饱。
三餐均衡分配保证蛋白质的摄入，多吃全谷类食物，不吃夜宵和零食，少喝含糖量较高的饮料，少吃甜品、油腻和动物内脏，多吃新鲜蔬菜，低甜度水果，每天坚持有氧运动30分钟，少坐多走多运动长期坚持下来脂肪肝就会祛除。