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女性发生便秘的几率要比男性高 。首先 ， 因为女性吃东西少、细、精 ， 因此肠道蠕动更慢 。其次 ， 女性运动量较小 ， 而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动 。
【女性跳绳可振动内脏缓解便秘】防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏 。弹跳能刺激骨骼、肌肉 ， 促进血液循环 ， 此外还能加强淋巴系统的免疫功能 ， 这对缓解便秘十分重要 。便秘的人走路 时 ， 可以尽量加大腰和胯部的转动 ， 像模特一样走猫步 ， 这能起到对腹腔按摩的作用 ， 能够加强内脏 ， 特别是肠胃的蠕动 ， 促进营养的吸收和废弃物的排出 ， 对肠胃 功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显 。另外 ， 像慢跑、游泳、大步走这些体育运动 ， 坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用 。

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