产妇坐月子需要补充多少铁 产妇坐月子缺铁有什么危害


产妇坐月子需要补充多少铁 产妇坐月子缺铁有什么危害

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产妇坐月子需要补充多少铁?
铁不能通过乳腺输送到乳汁,故母乳中铁含量很少 。每100毫升中仅含0.05毫克 。乳母膳食铁的适宜摄入量每日为25毫克,可耐受的最高摄入量为每日50毫克 。增加乳母膳食铁的摄入量虽然可提高乳母血清铁水平,但对乳汁中铁的含量影响并不明显 。为防止乳母发生缺铁性贫血,应注意铁的补充 。通常膳食虽然可以达到上述的摄入量,但由于食物中铁的利用率低,故乳母需另行补充以防缺铁性贫血的发生 。
产妇坐月子缺铁有什么危害?
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,特别是产后充足补铁是重要的 。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要,约半数的孕妇患缺铁性贫血,分娩时又因失血丢失约200毫克的铁 。哺乳从人乳中又要失去一些 。
新妈妈缺铁严重时,血中血红蛋白减少,就会引起缺铁性贫血,也称为“营养性贫血” 。新妈妈铁缺乏时可出现倦怠和疲乏,运动时心悸,有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等 。
【产妇坐月子需要补充多少铁 产妇坐月子缺铁有什么危害】 所以,应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物 。