宝宝秋日必备营养水果食疗

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秋天是丰收的季节，水果种类更是多的眼花缭乱，究竟该如何为宝宝选择的水果？秋季宝宝吃什么水果好呢？建议知其功效才能选对水果！快来看看有关水果的小知识吧，此外还是水果食疗食谱推荐哦！

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秋季是个丰收的季节，水果繁多。到了水果店，看到各色水果应有尽有的你是否不知道该如何选择啊？特别是宝宝秋季吃啥水果更养生呢？
七大水果盛品推荐
1、苹果
人们常说“每天一个苹果，医生远离我” ，这就充分说明了苹果的养生功效。苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
苹果食用的方式较多，除了可以直接食用，可以榨汁，也可以制成水果泥食用。
2、梨
梨，具有润肺止咳、滋阴清热、清痰降火等功效，对儿童肺热咳嗽，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑等症状均有良效。是秋燥克星，特别适合秋天食用。
梨的品种多，有鸭梨、香梨、黄梨等，多种口味可供选择。梨的食用方式也多，可以生吃、可以榨汁，可以蒸熟吃，可以煲汤吃等等。不过注意不要空腹吃梨，梨是寒性食物，空腹吃容易导致腹泻。
3、大枣
【宝宝秋日必备营养水果食疗】 大枣味甘性温，有补中益气，养血安神等功效。善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。中医上常把大枣用于治疗小儿腹泻。此外鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为“天然的维生素丸” ，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。
4、葡萄
性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝贝健康成长非常有益的物质。此外，初秋时间多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。
市面上葡萄种类繁多，而不同种类葡萄也有一些差异。比如紫葡萄美容抗衰老，黑葡萄滋阴养肾，白葡萄润肺补肺气，绿葡萄清热解毒等等。
5、柚子
柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃消食、化痰平喘、滑肠通便的功效。此外，柚子中还有多种人体所需的营养成分，富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、帖等。但注意柚子性寒，常患腹泻宝宝不能多吃。
6、马蹄
马蹄，又称荸荠。性味甘寒，具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食等功效。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。可做蔬菜也可做水果食用。
生吃马蹄要注意卫生，食用前要洗干净，最好用开水烫过。由于马蹄性寒，故体弱者及小儿遗尿患者应避免食用。
7、石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴的功效。可治疗口燥咽干、烦渴等症状。此外，石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。如果孩子胃口不开，消化不良等也可以通过食用酸石榴(连其子一齐嚼烂咽下)来缓解。