另一本是由北京大学深圳医院营养科主任，中国医师协会营养医师专业委员会，深圳市营养师协会副会长，《中华临床营养杂志》通讯编委张明教授编写了《0-6岁宝宝营养食谱》 。
这本书从6个月辅食的添加开始，分阶段有针对性地为宝宝量身定制了营养食谱，涵盖0～1岁宝宝的营养辅食（详细划分为7～8个月、9～10个月、11～12个月）、1～3岁断乳食（具体划分为1～1.5岁、1.5～3岁）、4～6岁学龄前孩子的营养三餐管理，特效功能食谱及宝宝常见病调养食谱等内容，年龄跨度大，让宝宝从出生吃到上学 。
书中还列举了一些让宝妈们有些无所适从的喂养“难题”，比如：宝宝挑食、厌食、便秘、缺铁怎么办？宝宝吃什么能够帮助长高？轻松帮助宝妈们解答喂养困惑 。真的可以说是“一书在手，宝宝饮食不用愁” 。
第二步（断奶过程）：逐渐减少母乳次数，并和宝宝约定断奶期限 。断奶这件事，不能操之过急，需求慢慢来，应尽可能顺其自然，逐步减少，即便是到了断奶的年龄，也应为他创造一个慢慢适应的过程，千万不可强求其难 。
给宝宝断奶最好的方法是循序渐进，逐渐减少喂奶的次数和频率 。从每天几次到每天一两次，再到完全离乳，这样的过程可能会比较慢，但是不会造成妈妈涨奶的痛苦，宝宝的心理和生理也容易接受和适应 。
等到宝宝适应各种辅食，就让辅食逐渐替代母乳 。满一岁的宝宝食量大增，能吃的食物也越来越丰富，对母乳以外食物的渴望也日益强烈 。此时，宝宝的“主食”要从母乳要逐渐过渡到日常饮食（除了要做的软、烂、清淡，品种上和大人并无大的差别） 。把握好这个过渡时期的辅食搭配，对宝宝的自然离乳有很大帮助 。
在解决了孩子营养过渡方面的问题之后，接下来还要给孩子一个心理过渡期 。这里有个小心机：不要直接告诉孩子立马不能吃了，给个时间让孩子选择 。一方面，孩子一个感觉自己有主动权和决策权，会让孩子更愿意行动；另一方面，孩子会觉得还是可以吃一段时间妈妈的奶，心理上会好接受些 。
那么，什么时候断奶最为适宜？世界卫生组织主张，6个月之内的孩子要纯母乳喂食，6个月到1岁之间，母乳加辅食喂食，1岁之后，主张有条件的家庭，继续用母乳加辅食的喂食方式，2岁之后，能够尝试自然离乳 。
因为我是一名全职妈妈，“有条件”母乳喂养到2岁，所以，我计划给若兰“自然离乳” 。我一边给若兰添加辅食，一边逐渐减少母乳喂养的次数 。到了若兰1岁半左右，已经只剩下每天晚上的“睡前奶”和早上起床之后的“起床奶”了 。
若兰过完2岁生日的那一天，我告诉若兰：小宝宝长大了，可以吃很多的食物了，就要和“小奶子”（若兰给“妈妈的奶”的昵称）说“再见”了，并且和若兰约定好，圣诞节那一天（在若兰生日之后10天），若兰要和她的“小奶子”道别 。
圣诞节的前一天晚上，若兰吃完“睡前奶”，我再次提醒若兰：明天早上，你就要和你的“小奶子”说“再见”了，若兰表示她记得这个约定 。
圣诞节那天早上，若兰照例吃了“起床奶”，我告诉她：今天你就要和“小奶子”说“再见”了，妈妈特意给你准备了一个蛋糕（才吃完2岁生日蛋糕，若兰就在惦记下一个生日蛋糕了，趁着过圣诞节，就又破例了一回，让这次“告别”有点仪式感），等你吃完了蛋糕，就要和“小奶子”说“再见”了 。

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