每个妈妈都希望自己的宝贝能够茁壮成长，母乳是宝宝最佳的食物，它总能最精准地满足宝宝的营养所需 。但“母乳无限好，只是断奶难” 。
断奶是宝宝成长过程中必然要经历的一个阶段，也是宝宝生活中的一大转折 。心理学家将此过程称为“第二次母婴分离” 。
断奶是婴幼儿成长过程中的重要里程碑 。断奶不仅仅是食物品种、喂养方式的改变，更重要的是断奶对宝宝的心理发育有重要影响 。
如果断奶方法不得当，不但会给宝宝的身体健康带来负面的影响，还会破坏孩子的安全感，影响心理发育 。
在很多妈妈心目中，断奶是一件充满痛苦和挣扎的可怕经历，而有的妈妈却能轻而易举就给宝宝断了奶 。非常庆幸，我就属于后者 。

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我家若兰是“自然离乳”，整个断奶的过程中，不论是若兰还是我，都没有任何的不适感 。这篇文章，我将和大家分享一下我是如何实现“自然离乳”的 。
第一步（前期准备）：做好辅食添加，保证宝宝断奶后的营养摄入 。
宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，在宝宝6个月之后，母乳就逐渐无法满足宝宝的营养需求，这时候就需要给宝宝添加辅食了 。
及时为宝宝添加辅食，一方面是为了满足孩子的营养需求，另一方面也是为断奶做准备 。3岁以下的婴幼儿生长发育迅速，对营养素需求量相对较多 。如果断奶时没有做好饮食安排，就会因营养摄入不足，导致“奶痨” 。
当然，辅食的添加，也需要有一个循序渐渐的过程，尤其是1岁之前的宝宝，还是需要以奶（母乳或者配方奶粉）为主，其他食物为辅，逐步增加辅食的品种和数量，直至顺利过渡到正常饮食 。
在添加辅食的同时，酌情减少喂奶的次数，只要年轻的妈妈们对宝宝的喂养调整得当，相信宝宝们都能顺利通过“断奶”后的营养摄入这一难关的 。
给孩子做辅食，和给大人做饭不同 。如何正确添加辅食，关系到孩子的生长发育 。孩子在哪个阶段应该吃什么，怎么吃，吃多少，都是有讲究的 。
在给宝宝添加辅食的时候，很多宝妈说“不知道该给宝宝吃什么，也不知道该怎么做”，其实，我一开始也遇到过这个困扰，因为我是一个“厨房小白” 。
但是，每一个女人在做了妈妈之后，潜力就会被激发出来 。我现在甚至可以很自豪地说：我虽然是一个“厨房小白”，但我同时也是一名“辅食达人” 。
当然，这要多亏了这个时代让知识、技能的获取变得多元化、简单化 。在这里，若兰妈咪为大家推荐两本我自己亲身实践过，觉得非常实用的辅食书 。
PS：不需要的，请直接划到后面“第二步”，节省您的阅读时间 。
一本是由南京医科大学附属儿童医院、南京市儿童医院临床营养科的儿童营养专家刘长伟医生编著的《辅食每周吃什么》 。
这本书真的是从0开始，手把手的教新手爸妈如何给宝宝添加辅食，从食材的选择、种类、重量、食用方式，哪种辅食能够补充哪一类的营养，都有明确说明 。目录之前的辅食添加每周计划，把宝宝从6个月到一周岁可以吃的美味用表格的形式表现出来，清晰、明了，同时，更像一个食物汇总表，每周吃什么、怎么吃，看目录就知道 。
另外，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题 。比如：辅食添加的基本原则、容易进入的误区、辅食工具的选择、辅食添加过程中容易出现的问题等，全方位解决孩子三岁前的饮食问题 。

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