分享宝宝辅食制作方法一周营养餐实录

河南健康网讯：很多妈妈都在为了怎么制作宝宝的辅食而发愁：小家伙们的口味真怪，妈妈辛苦做好的“爱心餐”人家却不屑一顾，勉强吃了几口就置于一旁，该干嘛干嘛去了。鱼汤、排骨、鸡蛋、蔬菜，变了法的做给小宝贝吃，可好像还是不合他们的胃口，真是急煞人了。现如今的宝贝们到底喜欢吃些什么呢?宝贝辅食该怎么做才能既营养，又能让宝宝满意?
小编家的宝贝19个月了，扎了18颗牙，从4个多月开始添加流质辅食，6个月开始加蛋黄、肝泥类，慢慢过渡到菜叶、面食、豆制品、鱼类、肉类，到现在基本上什么都能吃了。小编我也是挖空了心思，每日换着样的给她做吃的，力争一周内的正餐不重样。现在就把我家宝贝一周营养餐拿出来和各位妈妈一起分享，希望这些宝宝辅食也能合您家宝贝的口味哦!
宝宝一周早餐实录：
周一：补钙花生粥
材料：米适量洗净;花生适量洗净，连红皮衣一起捣烂
做法：将材料放入高压锅，加适量水煮粥。煮至软糯后盛出放砂锅里，加少量冰糖再稍熬至冰糖化开即可。
周二：补血大枣南瓜粥
材料：大枣，米，南瓜切块，洗净备用
做法：
1、南瓜放微波炉转三分钟，蒸烂，压成泥
2、大枣，米，南瓜泥，加适量水放锅中熬粥
3、盛出将大枣去皮压泥后再给宝宝食用
周三：营养大虾粥
材料：青菜洗净，剁碎，取大虾洗净，去皮，剁碎，捣烂成泥，米淘净
做法：以上材料加水放锅中熬成粥，加稍许盐即可
周四：补维生素菜花粥
材料：西兰花洗净切碎，大米洗净
做法：将材料加油放锅中煮粥(也可加奶调味)
周五：补蛋白质、钙的鱼肉松粥
材料：菠菜或青菜洗净，切碎备用(菠菜要放开水中煮一下)，米洗净。
做法：米加水煮烂，放入菠菜或青菜煮粘。加入鱼松调盐后，微熬一下。
宝宝一周午餐实录：
周一：补锌自制蝴蝶面
材料：菠菜，面粉，紫菜，香油
做法：
1、菠菜洗净取汁和面，做成面饼后切成长方型，用工具切成小方饼，筷子一夹做成蝴蝶面待用
2、烧水下蝴蝶面煮熟，加紫菜，加盐稍调味，滴点香油
周二、鲜肝薯糊
做法：
1、土豆煮熟后捞出压泥
2、鸡肝洗净煮熟后捞出压成泥
3、米洗净，用煮鸡肝的水煮粥
4、粥熬好后加土豆泥，鸡肝泥，调匀后稍煮一下
5、加盐调味
周三：蒜香南瓜
做法：
1、大蒜切片，南瓜切片备用
2、锅中放油，大蒜炒香后放入南瓜翻炒
3、炒熟后加盐调味
4、盛出后放蒸锅中蒸至熟烂，压成泥
周四：鸡肉土豆泥
做法：
1、鸡胸肉去皮剁碎
2、土豆去皮切块
3、锅中放少量油烧热，加鸡胸肉炒熟
4、倒入土豆翻炒
5、加入酱油调味
6、加水煮至土豆熟烂，水快收干时关火
7、将土豆压成泥
周五：水饺
做法：
1、猪肉，虾，青菜，西红柿剁碎
2、加酱油调鲜
3、和面做出饺子皮
4、包好小水饺
5、水烧开，下饺子煮至熟透
6、饺子汤里可以放些紫菜、香菜和香油调味
小编制作宝宝辅食，一直本着“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，早餐营养为主，午餐注重荤素搭配和口味，晚餐则按宝宝情况随意，大多是稀饭、粥类，加以少量点心，或者一顿配方奶。宝宝辅食应当以清淡、容易消化为主，两餐之间不应给予太多零食，否则会影响正餐的食欲。以上就是小编对宝宝辅食的一点看法，希望对各位妈妈有用哦!共2页: 上一页12下一页

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