学习一般分为主动学习和被动学习,一般成绩好的学习都是主动学习者,而被动学习者不但成绩很差,而且学习过程也很痛苦 。很多学生平时就是不在状态,无法沉下心去学习,更不用说享受学习,学不进去怎么调整状态?如果你也存在这种情况,可以试一下下面这六种方法 。
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厌学怎么办?
1、给自己准备一个计划本 。
如果学不下去,可以给自己准备一个计划本,把每天的学习计划一步步写出来,拆解当前学习任务,特别需要注意的是:刚开始计划不要制定的过难,要相对容易达到,每完成一项给自己画一个对号,甚至可以给自己一些小奖励,看完每天自己完成这么多学习任务,你会更有成就感 。
2、把自己的书桌收拾整齐 。
行为心理学家Kathleen Vohs等人经过研究发现,如果一个人在一个整齐的空间做事情,他的行为表现会更正向 。当学生在一张整齐的书桌前学习时,整洁的环境能帮助我们集中注意力,更细心地写作业,对学习也有更多的热情 。
把书桌保持整洁
3、适度运动 。
【学不进去怎么调整状态? 想学但是学不进去怎么办】研究发现,身体健康程度与记忆力、专注力等决定学习成绩的关键因素有密切关系,而适度的体育运动则能对大脑产生有益的刺激作用,使大脑更加活跃 。如果心情不好,或者实在学不下去的时候,就出去走走,跑几圈,你就会发现自己的状态就会明显好很多,更容易学进去 。
4、不要过度熬夜 。
学生的睡眠应保证八小时才好,如果经常熬夜,就会经常睡眠不足,进而影响大脑功能,不仅白天学习时注意力不能集中,对课程吸收不佳,精神疲惫、头痛头晕 。睡眠严重不足的同学,很容易出现学不进去,厌学的现象,所以每天要保证必要的睡眠 。
5、鼓励自己 。
可以在幼儿园、小学的时候,老师会经常鼓励学生,到了中学以后,想再得到老师的鼓励就相当难一些,但我们可以自己鼓励自己 。比如经常写日记,在日记上给自己加油打气;也可以买一些励志方面的书籍,学不进去时看一看;每天在心里多默念一些鼓励自己的话,都可以让自己更有自信,对学习不再那么厌烦 。
自信是成功的第一秘诀
6、不做难题、怪题 。
很多学生属于基础不是太好,但又喜欢刷难题,这样会把自己打击的自信会无,其实高考80%的题目都是简单、中等难度的题目,真正的难题只占20%左右,如果你基础不好,建议平时多做一些基础性的题目,真正把基础打好,你反而更容易拿到高分 。
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