维生素c孕妇可以吃吗

1.孕妇能吃维生素c吗

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给此建议：
可以吃的，不过，最好是吃些孕妇营养片。里面富含量的营养万分比较全面。足够满足孕妇的日常所需。我以前吃的是纽利兹乐维TM多种植物萃取复合营养片叶酸片。现在不仅宝宝身体好，而且呀，自已的身材也恢重的特别好。乐维多种植物萃取复合营养片中的营养群：
维持和促进生长发育，供给热量和能量，调节生理机能，使身体各器官正常进行。
β-胡萝卜素：在体内可以转化成维生素A，妊娠期内胎儿机体的生长发育，以及母体各组织的增加和物质储备，都需要大量的维生素A，如果缺乏，则有可能引起流产、胎儿发育不良、幼儿生长停滞及骨骼、牙齿形成不良。严重不足，可导致胎儿的骨骼和其他器官畸形。但维生素A是脂溶性维生素，过量则会引起中毒，如果准妈妈大量摄入，会引起胎儿肾脏畸形。
本品用β-胡萝卜素来代替维生素A，能避免过量而引起中毒。
维生素B1：具有促进生长发育，维持机体正常代谢、促进乳汁分泌及保证末梢神经兴奋传导的正常进行等功能。在孕期，母体及胎儿代谢水平增加，对热能需要增加，随之对维生素B1的消耗也增加。准妈妈维生素B1不足或缺乏，可表现为小腿酸疼及心跳过速。
维生素B2：参与体内的物质代谢，对维持生命活动，促进胎儿和婴幼儿的生长发育，维持眼睛健康。如果准妈妈缺乏，可引起或促发孕早期妊娠呕吐；孕中期口舌炎、唇炎及早产儿发生率增加。
维生素B6：是人体色氨酸代谢和糖代谢的必需物质，可以减轻准妈妈手足水肿、小腿痛及关节疼痛等，也可以减轻早孕反应，具有止呕的作用。
维生素B12：称为抗恶性贫血维生素。缺乏维生素B12或叶酸，准妈妈会患巨幼红细胞性贫血，新生儿也可患贫血，而胎儿畸形率可能性也会增加。
叶酸：是蛋白质和核酸合成的必需因子，在细胞分裂和繁殖中起重要作用，血红蛋白结构形成，红细胞、白细胞快速增生都需要叶酸参与。女性在孕早期缺乏叶酸，可造成胎儿神经管畸形，甚至致死、致残率提高很多倍，准妈妈缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血。
孕前三个月到怀孕头三个月都需要服用叶酸，每天400-600ug 。
维生素D：促进钙磷吸收，促进骨骼和牙齿发育。如果缺乏，会导致胎儿、婴儿的骨质结构、生长速度受到影响，骨骼大而脆、牙质不良、出生不易补救，新生儿容易缺钙和患佝偻病。
维生素E：称为生育酚，缺乏则会影响胎盘及胎儿的发育，最后胚胎因被吸收而萎缩，造成胎儿死亡。维生素E也具有维护骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能及增强机体免疫力反应能力的作用。
铁：是人体生命活动不可缺少的元素，具有制造血液的作用，是人体中制造血红蛋白的重要元素。缺铁可引起准妈妈贫血，引起胎儿发育不良、出生后智力偏低。
钙：保证胎儿骨骼和牙齿的健康发育。怀孕后，准妈妈的身体对钙的需要量比孕前要增加1倍以上。胎儿在整个孕期需从母体摄取30g钙，如果缺钙，准妈妈的血钙浓度降低，就会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状，严重还会引起骨质疏松、骨质软化。到孕晚期缺钙，还会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙下抽搐。因此准妈妈必须注意补充足量的钙元素。
锌：被誉为“生命之花”，是人体必需的微量元素之一，促进机体生长发育、免疫功能、细胞分裂、细胞膜正常结构及功能，尤其是促进智力发育。大脑神经细胞增殖从胚胎10-18周开始到胎儿发育8个月基本结束，可谓“一次性完成” 。如果缺锌，不仅影响脑细胞的分裂与数量，还对胎儿的视觉、性器官的发育产生不良影响。准妈妈缺锌可造成新生儿缺陷，孕期缺锌还与分娩异常、不协调的子宫收缩及发力性子宫出血、产时出血、滞产等有关。