备孕女性要注意什么( 二 )

对于普通的化妆品来说里面都是含有着铅这种成分的，而这种成分一旦进入到身体之后，可能会对身体造成很大的影响，甚至会对胎儿的发育产生影响。
所以说为了能够避免这种情况的发生，尽量在备孕期间使用一些孕妇能够安全使用的化妆品以及护肤品，这样才能够起到真正备孕的作用。
饮食方面要注意
如果真的想要备孕的话，女性在饮食方面也是需要注意的，比如说平时喜欢吃一些辛辣油腻的食物，那么在备孕期间这些食物尽量少吃或者是不吃.
同时在食物的选择方面，尽量多吃一些含有矿物质以及维生素的食物。
在喝的饮用水方面也必须要是健康的没有污染的饮用水，千万不要喝生水，否则生水里面的一些微生物和细菌会造成身体的感染。
另外在怀孕之前的时候也是有必要适当的补充一些叶酸的，这样对于备孕以及怀孕都是有着很大的好处的，如果想要等到怀孕之后再补充叶酸的话，可能会有一点来不及，一定要有这种提前的意识。
注意作息的时间
最重要的一点来了，如果想要拥有一个健康的宝宝，那么在备孕的时候也必须要注意一下自己的作息时间，很多人都喜欢熬夜，但是在备孕期间的话，熬夜可就不被允许了，生物钟尽量调到一个正常的时间段，并且一定要拥有一个好的睡眠，如果睡眠质量不好的话，而身体素质下降直接影响到备孕的效果，哪怕怀孕了，可能也会由于身体比较弱增加流产的情况。
要定制一些锻炼计划
备孕期间的锻炼也是非常有必要的一件事情，并且锻炼计划，最好在备孕之前的3~4个月就开始实施。
适当的锻炼有助于提高身体的新陈代谢，并且也能够让身体的细胞处于一种活跃的状态，更有利于促进怀孕，同时在怀孕之后身体能够允许的情况下，适当的运动也是有助于生产和顺产的。
3.备孕期间，女性应该注意什么？
1、备孕期间要注意补充叶酸，可有效的预防婴儿神经管的畸形变化。
2、孕前检查，可以更加了解身体情况。
3、保持心情愉快。
4、平时注意休息，睡眠很重要，忌熬夜，合理安排自己的时间。
5、饮食要均衡，备孕期间饮食和平时相比也没什么大的区别。虽然准备怀孕了，但是这不还没怀了嘛。普通营养均衡饮食就行，多吃水果和鸡鱼肉蛋。补充能量。
6、备孕期间放松心情，不要过于紧张，顺其自然就好了。心情不好的话会导致备孕失败的哦。女性精神压力过大会影响生孩子。如果怀孕期间情绪焦虑、暴躁、易怒、紧张等，绝对是不容易怀上孩子的，而且越怀不上越紧张，越紧张越怀不上，形成恶性循环。要学会为负面情绪找到健康的发泄渠道。正确的发泄方式不仅能调节自身的情绪，如果心情紧张的话可以多听音乐，多散步，找好朋友聊天。
都能为你的备孕生活带来新鲜的体验。通过与人交流，打开心扉，释放压力，消除和转移不良情绪点，让情绪对怀孕的影响降到最低。
7、不要经常化妆。很多化妆品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
8、远离辐射，不要接触放射性物质和剧毒性物质。生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。女性如果照肘X线，特别是腹部拍过照射，需要等4个星期后才可受孕。
9、不仅是女性备孕，男性也要备孕，特别是忌烟酒。酒精会加速身体里睾酮的分解，让睾酮水平降低，否则会出现精子畸形的现象。有调查研究证明，每天吸烟30支以上，精子存活率仅49%