水煮蛋减肥法 只需要15天让你瘦得没朋友

现在的人追求的是健康养生的理念,随着大家生活水平的提高,有越来越多的人注重饮食健康,不但要吃得好,还要吃得健康 。
除了吃以外大家更看重的是活得长寿,身体肥胖就是阻碍长寿的一大阻碍,所以,大家就想方设法的找一些可以减肥的方法,网络上疯传已久的水煮蛋减肥法,大家都怎么看,这种方法是否能够达到减肥的目的?
想必很多女性朋友都对此感兴趣的,下面就让我们一起走进水煮蛋减肥法,来看看它的具体减肥方案是怎样的,来看看减肥期间除了吃鸡蛋以外,还能不能吃点别的食物了 。

水煮蛋减肥法 只需要15天让你瘦得没朋友

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水煮蛋减肥法
首先,我们来介绍一下水煮蛋的减肥理念,它是利用减少每日饮食的热量来进行减肥的,水煮蛋减肥法每天只会摄取7-8百大卡热量,相对于普通饮食的热量要少了许多,对于减肥瘦身是很有利的 。
水煮蛋减肥法要涉及到的食物有:鸡蛋、冰鸡肉、葡萄柚、黑咖啡、生cheese、沙拉、吐司、水果(奇异果、酸葡萄、青苹果)、菠菜、芹菜、黄瓜、火腿、高丽菜、鱼、低卡饼干、优酪乳 。
以上这些食材需要小心搭配,才能起到有效减肥瘦身的目的 。下面,我们就一起来看看具体的饮食安排 。
水煮蛋减肥食谱:
第1天:早餐(葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡);午餐(蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶);晚餐(蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个)
第2天:早餐(葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡);午餐(蛋二个、菠菜、蕃茄、茶);晚餐(牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜)
第3天:早餐(葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡);午餐(蛋二个、菠菜、蕃茄、茶);晚餐(蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡)
第4天:早餐(葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡);午餐(蛋二个、菠菜、茶);晚餐(羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄)
水煮蛋减肥法 只需要15天让你瘦得没朋友

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第5天:早餐(葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡);午餐(蛋二个、菠菜、茶);晚餐(鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶)
第6天:早餐(葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡);午餐(用喜好之水果做成水果沙拉);晚餐(牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶)
第7天:早餐(葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡);午餐(冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚);晚餐(牛排、黄瓜、蕃茄、茶)
第8天:早餐:(黑咖啡或茶午餐);午餐(水煮蛋二个、蕃茄、菠菜);晚餐(牛排一块、沙拉)
第9天:早餐(黑咖啡、低卡路里饼干);午餐(牛排一块、沙拉、水果一个);晚餐(蒸鱼150克)
第10天:早餐(黑咖啡、低卡路里饼干);午餐(水煮蛋二个、沙拉、火腿);晚餐(鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶)
第11天:早餐(黑咖啡、低卡路里饼干一片);午餐(水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese);晚餐(水果沙拉、优酪乳)
第12天:早餐(红萝卜切丝、可加柠檬一碗);午餐(鱼一条、蕃茄一个);晚餐(牛排一片、沙拉)
水煮蛋减肥法 只需要15天让你瘦得没朋友

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第13天:早餐(黑咖啡或茶);午餐(水煮蛋二个、菠菜、蕃茄);晚餐(牛排一块、沙拉)
第14天:早餐(黑咖啡、低卡路里饼干一片);午餐(鸡肉沙拉);晚餐(水煮蛋二个、红萝卜一碗)
第15天:早餐(茶);午餐(烤肉、水果);晚餐(可开始吃喜欢的东西,但请适量)