养肝泡水喝六种药材

1.哪些药材可以拿来泡水，变成养肝好茶？

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枸杞有助养肝明目，中医师也推荐茶饮制作方式。
不少人都知道「枸杞」有助眼睛保健，但网路流传不同食用方式，让许多民众雾煞煞。对此，中医师赖睿昕也分享「养肝明目茶」，使用枸杞搭配菊花、红枣等，有助缓解现今3C时代用眼过度，造成的眼睛干涩。
眼睛缺水的原因很多，一部分人是年龄增长泪腺功能下降、更年期妇女体内荷尔蒙变化导致泪水分泌不足；另一大部分则是因为长时间注视电脑萤幕或手机，眨眼频率降低以及长时间配戴隐形眼镜，导致眼表面的泪液量减少，进而诱发干眼症。
进一步说明，根据中医古书记载，干眼症病症表现可推断为「阴精亏虚」，这时身体血液循环变弱，使脏腑功无法发挥正常作用，当脏腑功能无法将精气循环至眼部时，就容易引起眼睛干眼症，也容易出现疲惫、说话气短无力、呼吸短浅、易感冒等。
而在日常预防保健上，赖睿昕建议，长时间使用电脑、手机等3C产品或阅读时，每一小时就要休息闭眼5分钟，同时也要多眨眨眼，让泪水滋润眼睛；也可用毛巾热敷眼睛周围，帮助轻疲劳或用食指、中指关节面或指腹，沿着眼眶骨或眼睛周围轻轻按摩穴道。
另外，也可用枸杞3钱、夏枯草5钱、菊花3钱、红枣4颗自制「养肝明目茶」，将红枣剪开，把枸杞、菊花、夏枯草装至纱布袋中，放入锅中加水2000c.c.浸泡20分钟，接着用大火煮滚，再小火煮20分钟，放凉后即可饮用。枸杞有助养肝明目，夏枯草清肝热、明目，菊花则清利头目，红枣养肝血，补肝肾，有助纾缓眼过度导致眼睛干涩。
2.用什么泡水养肝护肝好
用人参、山楂泡水养肝护肝好。
人参可以大补元气，同时，人参还有降低胆固醇和甘油三酯的功效，能显著升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三酯降解。
中医认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的，以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
扩展资料
护肝的蔬菜
1、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
3、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
4、包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素c、维生素b1、维生素b2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
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