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春季 ， 孩子最容易生病 ， 但同时又是孩子成长的黄金季节 ， 此时增强孩子的抵抗力 ， 助孩子长高无疑是每个父母的主要任务 。
在日常生活中 ， 有哪些食物有助于长高呢？糙米、黑麦、小米等；乳制品、蛋类；黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等；水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等；鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等 。
药补不如食补 ， 趁着万物复苏的天时地利 ， 你不妨做几道含有上述材料的菜给孩子吃 。
【春季孩子抗病长高营养餐】

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