什么食物清血管垃圾最快( 三 )


1、纳豆防止心肌梗死
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松 。
为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用 。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不要配合大量动物性食品食用 。
2、普洱茶有助稳定血糖
【什么食物清血管垃圾最快】普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分 。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖 。
普洱茶在两餐之间饮用 。冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
3、茶水有助血液的氧化
作为生活中最常见的饮品,茶水的功效很大,对于工作压力大的上班族来说,喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的;对于糖尿病患者来说,喝茶是可以抑制身 体里的酶,对身体血糖的稳定有很大的作用 。
对于肠胃病人来说,喝一点茶是可以缓解肠胃,这是因为在茶水中含有茶多酚,茶多酚的存在是有益健康的 。而对于茶 水来说还有一个功效,茶水是可以很好的对血液进行清理工作的 。
这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助,对于人体来说,多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病,同时还能够降低身体里胆固醇的浓度,让血液流畅的更加顺畅 。
4、燕麦调节血脂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用 。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿 。
选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味 。
5、芹菜帮助降血压
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用 。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝 。
6、海带是血液净化剂
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用 。
可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝 。不过,由于海带属于凉性,身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性 。
扩展资料:
占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用 。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送,代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除 。
而血液 的任何病理变化都可能致病 。血液的成分非常复杂,有红白血球、各种蛋白质(包括各种抗体)、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等 。只有当血液成分处于 正常状态时,细胞血液的质量才可能得到保证,人体才会健康 。
人体从20岁开始,血液“垃圾”便开始沉积在血管中,最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟;暗红黏稠的血液,使血管如同河床渐渐抬升,迫使血压上 升 。血液“垃圾”沉积在血管壁,使血管失去弹性,变得又脆又硬;一些脱落的斑块形成血栓,像不定时炸弹一样在血管中游荡 。