水溶性维生素：
水 溶性维生素会由尿液中排出体外，只有少量会被贮存，所以每天必须摄取足量的维生素 。维生素ｃ负责结 缔组织及血管系统的形成，并形成胶质有助于减轻静脉曲张的症状，在妊娠期间的需要量从
60mg增至80mg 。
一般维生素ｃ的饮食来源有柑橘、蕃昔、草莓、甘蓝和绿叶蔬菜 。维生素Ｂ群则包括了维 生素Ｂ1、Ｂ2、烟碱酸、叶酸、泛酸 、维生素Ｂ6和Ｂ12 。维生素Ｂ群在体内许多反应（如细胞呼吸、葡萄糖的氧化及代谢）中，担任辅的作用，因此其需要量必须随胎儿生长发育加速、热量的需求增加而增加
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