已经怀孕3个月没吃叶酸

1.怀孕前三个月没吃叶酸，怀孕三个月后还可以补吃吗？
可以在怀孕期间到生产都需要补充叶酸营养素，
准妈妈应该从计划怀孕的那一天或至少从怀孕前3个月开始补充营养素，
一直到产后12个月。
胎儿的神经管在怀孕第21-28天完全闭合，怀孕最初的8周是胎儿重要器官快速发育的
阶段，而大多数准妈妈意识到自己怀孕的时候，已经错过了这个最重要的时期。
同时，复合维生素制剂中的其它营养成份会改善你的营养状况，而你的营养状况会一
直影响宝宝生长至哺乳期结束，所以建议坚持服用英莱克叶酸复合营养素。推荐你上淘宝店
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不光是补叶酸，还需要补充钙质尤其在妊娠中晚期，随着胎儿生长发育加快，以及孕妇体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛，抽搐。钙严重缺乏时，还会引起骨质疏松和骨质软化症，极易发生骨折，孕期缺钙还可造成新生儿缺钙性抽搐，甚至引起先天性佝偻病等。
因此，孕期需要补充足量的钙以满足母婴的需要，英莱克孕妇钙就是为这类人群专门设计开发的新型补钙产品。国食健字！
2.叶酸前怀孕三个月没吃怀孕后三个月吃有用吗
【已经怀孕3个月没吃叶酸】孕早期，也就是怀孕起到妊娠三个月，服用叶酸还是有用的，再晚了就没用了。
最好是打算怀孕前三个月开始服，服用三个月后怀孕，然后怀孕后再吃三个月，才有用。
中国的饮食结构使得体内叶酸存储基本不足，而叶酸在胎儿的神经发育阶段起着举足轻重的作用。所以，一般有了怀孕计划后就应该做个孕前体检，先检查体内营养元素的含量，确认营养平衡以后再怀孕。并且在孕吐厉害的早孕时期，还要再次抽血检查营养元素，以确保胎儿神经系统正常发育。
当然，除非你平时经常生吃蔬菜。也就是说，你的饮食结构如果比较倾向于国外的习惯，吃沙拉比吃炒菜多的话，叶酸是根本没有必要吃的。蔬菜如果经过热加工，叶酸就会流失。我就是因为吃到嘴里的菜基本上都是生的，所以叶酸比例非常高，根本都不用加服叶酸药剂。甚至孕吐期一个半月没有吃饭，叶酸含量都还是高高在上的。
到了怀孕的最后三个月，也就是孕晚期，最需要的是钙和铁。铁的话，比较容易补充，多吃点红肉就好了，钙的补充就比较难。我每天喝250ml酸奶，250ml牛奶，一个鸡蛋，一块乳酪，都还是腿抽筋，最后没办法，让医生开了钙片，才好转的。但是孕37周以后就不要补钙了，生的时候会影响开骨缝。