增加顺产机率的8种好方法

对于大多数准妈妈来说 , 都非常希望能够顺产 , 因此在怀孕期间就开始为顺产做准备 , 在这里 , 亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们 , 以下8种方法 , 可以增加你顺产的机率 , 一起来看看吧 。对于大多数准妈妈来说 , 都非常希望能够顺产 , 因此在怀孕期间就开始为顺产做准备 , 在这里 , 亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们 , 以下8种方法 , 可以增加你顺产的机率 , 一起来看看吧 。

增加顺产机率的8种好方法

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增加顺产机率的8种好方法
1、让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下 , 面向妈妈 , 稍稍向左斜一点 。这样的位置最容易让宝宝下降到产道 。可有的宝宝不然 , 纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上 , 让上身趴在椅背上 , 或手脚着地 , 呈爬的姿态 , 每天保持20—30分钟 , 应该在舒适的地方练习 , 腰部不要使劲 。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位 。
2、学习如何呼吸
正确的呼吸方法可以加速分娩过程 , 听上去非常简单 , 但非常管用 , 正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气 , 使宫缩更加有效 。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的 , 需要练习如何扩张胸腔 。孕晚期几乎需要每天都这样练习 。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班 , 然后让你的先生配合你每天的练习 。
3、站起来 , 多走走
产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等 , 对分娩有提速的作用 。多活动可以促进循环 , 让更多的血液流到子宫 , 促进宫缩 。胎儿因为重力的作用 , 对宫颈产生更大的压力 , 使宫颈扩张加速 , 宫缩更有力 。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大 。
4、放松心情
如果你紧张 , 就会自动屏气使子宫供氧受阻 , 增加疼痛 , 减少宫缩效率 。如果你感到害怕 , 你的身体还会分泌肾上腺激素 , 延缓分娩时间 。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的 。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等 , 如果家里的环境让你放松 , 开始分娩后应该尽量在家多待一回 , 在怀孕晚期 , 要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项 , 争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院 , 避免过早入院所带来的紧张不安 。
5、选择对你来说最适宜的环境
环境对分娩的影响非常大 , 只有放松才能让分娩顺利进行 。
【增加顺产机率的8种好方法】一旦决定了要去医院分娩 , 就要在怀孕期间走访几家医院 , 和医生谈谈 , 了解一下那里的环境 , 选择一家你喜欢的 , 自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝 。
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