备孕期间不能吃的食物( 二 )

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能抵制性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，比较严重的还有可能会导致男性不育。
优生优育是每个家庭都非常重视的，因此，想要做到优生优育，
准备怀孕的夫妻就要做好备孕工作，这也是日后宝宝健康的第一步。
3.备孕期间不能吃什么？
为了宝宝的健康，怀孕前应调整好您的饮食结构，以最佳的状态迎接宝宝的到来。
一、备孕期间应停止食用辛辣食品　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
二、备孕期间应停止食用高糖食品　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。
宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
4.备孕妈妈哪些东西不能吃？
并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，将会影响到女性的生理健康。研究发现，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现、香精、防腐剂等，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。
二、咖啡因食物和饮品
在备孕期间女性一定要注意，如人工合成色素，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%
除了以上这些分类的食物之外，小编要重点点名几样日常食物：
小心胡萝卜变杀手。
四、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，避免吃含有咖啡因的食物、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，在怀孕期间吃这些腌制的食品，虽然感觉到在饮食上会有些束手束脚的，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。