1.备孕女人最忌讳吃哪些食物 该吃什么
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最忌讳吃哪些食物:
1、胡萝卜
大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成 , 分泌减少 , 有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱 。
2、木瓜
木瓜偏寒性 , 因此 , 备孕期胃寒、体虚者不宜多吃 。
3、咖啡
对于备孕夫妇来说 , 咖啡则应该少喝 。研究证明咖啡对受孕有直接影响 。
4、芹菜
性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成 , 从而有杀精作用 , 会减少精子数量 。
5、烤牛羊
烤羊牛肉成为许多吃货的目标 , 热乎乎的烤肉撒上特制香料 , 确实吸引人 。但是 , 烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首 。
6、螃蟹
螃蟹味道鲜美 , 但其性寒凉 , 有活血祛瘀之功 , 故对孕妇不利 , 尤其是蟹爪 , 有明显的堕胎作用 。
女性备孕吃什么好
【备孕期间不能吃的食物】1、要保证产生优良的精子和卵子 , 饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等 。
2、注意主副食搭配合理 , 并要多样化 。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补 。少吃加工的食物 , 多吃五谷杂粮 , 越新鲜、越原汁原味的食物 , 人体吸收得营养越多 。
3、备孕期间 , 女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平 , 少吃含高亚油酸的植物油 , 可用茶油和橄榄油代替 , 可根据需要补充DHA , 为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸 。
4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失 , 备孕期间女性应在身体储存一些营养素 , 可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物 , 为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础 。
5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮 , 备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物 , 如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等 。
2.备孕期间不能吃什么食物?
要做到优生优育
, 就要早早的做好备孕准备 。也许很多人会认为 , 备孕前可以任意的吃东西 , 其实备孕期间的食物是有讲究的 。那么 ,
下面 , 我们一起来了解一下 。
专家介绍说 ,
备孕期间不管是女性还是男性都要注意 , 双方都在这个期间不能吃很多东西 , 否则就很容易影响到怀孕的质量 。
这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等 , 不利于身体健康 。过多的食用这类食物 , 可能会引起怀孕后出现流产、早产
, 导致胎儿畸形等多种恶性后果 。
罐头类食品在制作过程中都加入一定量的添加剂 , 人工合成色素、香精、防腐剂等 , 再加现在的食品质量存在很大的问题 , 因此 , 女性朋友在备孕期间 , 要减少该类食品的食用 。
备孕期间 , 若经常食用高糖食物 , 可能引起糖代谢紊乱 , 甚至成为潜在的糖尿病患者;孕后 , 随着营养的加强 , 极易出现孕期糖尿病 。这极易是孕期女性出现早产、流产或死胎的情况 。
专家还介绍说 ,
很多男性朋友比较喜欢吃肉 , 但是对于备孕的男性朋友来说 , 在备孕期间 , 是不能只吃肉的 , 要多吃蔬菜瓜果 , 这样身体的营养物质才能跟得上 , 不会影响到精子的质量 。
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