女人备孕吃什么容易怀孕

1.女人吃什么会比较容易怀孕 , 备孕期间要补充哪些营养

女人备孕吃什么容易怀孕

文章插图
要想生一个健康的宝宝 , 孕前及时补充营养是十分重要的 。那么孕前补充什么营养?
【女人备孕吃什么容易怀孕】1、叶酸:叶酸是一种水溶性的维生素 , 是维生素B6的一种 , 它是蛋白质和核酸合成的必需因子 , 它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用 , 是人体的必需物质 。
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率 , 对一些妊娠疾病也能起到预防作用 。女性在孕前储存足量的叶酸 , 对优生优育起着重要意义 。
富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等 。
打开网易新闻 查看更多精彩图片 >
2、蛋白质:蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分 。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与 。
一般说 , 蛋白质约占人体全部质量的18% , 最重要的还是其与生命现象有关 。蛋白质是人类生命的基础 , 是脑、肌肉、脏器最基本的营养素 , 占总热量的10%-20% 。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克 , 备孕期间应增加至1.5-2.0克 。
富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等 。
3、维生素:维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物 。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料 , 也不是能量的来源 , 而是一类调节物质 , 在物质代谢中起重要作用 。
维生素不仅为人体生长发育所必需 , 而且还是维持正常生殖功能所必需 。人体若缺乏维生素易造成不孕 , 即使怀孕也容易发生胎儿缺陷 , 导致流产、早产和死胎的几率也较高 。
富含维生素的食物:蔬菜、水果等 。
4、微量元素:微量元素是相对主量元素(大量元素)来划分的 , 根据寄存对象的不同可以分为多种类型 , 目前较受关注的主要是两类 , 一种是生物体中的微量元素 , 另一种是非生物体中(如岩石中)的微量元素 。如钙、铁、锌等微量元素 , 对提高人体素质 , 维持人体健康十分有帮助 。合理补充这些营养元素 , 将有助于提高体质 , 对受孕有益 。
富含微量元素的食物:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜 。动物肝脏、骨头汤、禽蛋 。菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子
2.想问一下女人备孕吃什么容易怀孕呢?
对于大多数已经结婚的小仙女
有没有考虑过什么时候要孩子?
有些夫妻新婚几个月就传出喜讯 , 
可有些夫妻1-2年备孕却迟迟没结果 。
去医院检查最痛苦的就是身体没毛病,
可就是怀不上!
备孕问题可能并不是因为身体缺陷 , 
而是和日常的生活习惯有关 。
下面这有助备孕的四大诀窍
你可要认真看了!
四大诀窍
1.营养方面不吃或少吃早餐会降低生育力
孕前提示:在孕前3个月 , 夫妻双方均要注意饮食多样化 , 加强合理营养 , 多吃一些对调养身体有益的食物 , 才能让身体保持最佳状态 , 为怀孕做准备 。
丰富的早餐可以保护卵巢 , 提高生育力
也许大家都懂早餐的好处 , 不过还是有许多人 , 尤其是白领一族 , 为了早上能多睡几分钟而错过早餐时间 , 有的在办公室里草草解决 , 有的则干脆不吃 。有研究发现 , 早餐和生育能力是挂钩的 。很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗” , 导致体内睾丸激素偏高 , 最终降低了生育力 。而 , 丰富的早餐可以保护卵巢 , 提高生育力 。