女人备孕吃什么容易怀孕( 三 )

孕前5个月帮宠物做检查：如果家中有猫、狗等宠物，最好进行弓形虫的检查，同时避免接触宠物的排泄物。检查牙齿：因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
孕前3个月服用叶酸：预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是0.4-0.8毫克。谨慎用药：备孕夫妻双方都要慎用药物，详情可咨询医生再用药。
孕前2个月坚持运动：夫妻双方坚持每天运动30分钟。运动是让身体最强壮的最好最健康的方法，而且贵在坚持。
孕前1个月丈夫协助妻子测定排卵期：采用基础体温、排卵试纸检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。
其实，良好的作息习惯、强健的身体、营养均衡的饮食……都能帮助你更高效备孕，道理大家都懂，但一切贵在行动，为了宝宝，为了将来更美好的生活，加油吧！