什么东西决定孩子的身高每天喝牛奶能长高吗( 二 )

如何帮助孩子长高？
要想帮助孩子长高，一定要抓住两个黄金期，一是6岁之前，此时他们的变化幅度最大，一旦错过，那就是先天不足，后期很难弥补。二是9-13岁，身高在青春期波动剧烈，这也是最后的机会。
一旦发现骨骺线闭合，那么孩子就再也没有机会长高了，我们所做的一切都必须在那之前完成。

营养搭配要合理

光补钙并不能确保孩子长高，我们还得补充蛋白质，水分以及其它微量元素。
就拿维生素D来说，钙质的吸收需要维生素D作为催化剂，也就是说，如果孩子缺乏维生素D ，他们吃再多钙下去也没用，不吸收等于没吃。
部分孩子不喜欢吃肉，这也是个麻烦，骨骼是框架，肌肉是填充，唯有二者有机结合，才能长得又高又壮。要是只长个子不长肉，最后就会变成皮包骨头，甚至还会反向影响骨骺细胞的分裂，拉低长高速度。

适量户外运动

美国儿科学会曾就“运动与身高”展开过研究，专家发现，运动之所以能帮助孩子长高，原因有两点：
一是户外运动时，孩子接受太阳光照射，紫外线能够帮助人体自主合成维生素D ，这是该维生素的重要来源之一。
二是孩子在运动过程中，腿骨在外界冲击之下，会发生很多细微到无法察觉的骨裂。人体在修复这些损伤时，会刺激骨骺细胞分裂，继而达到加固、生长的目的。
因此，家长不能一味地抓学习成绩，每周至少保证孩子3-4次户外运动，每次30-60分钟。

早睡至关重要

有一种激素与减肥密切相关——生长激素。
很多孩子吃得好、父母基因也不错，但是最后却没长高，就是因为生长激素分泌不足。
这个激素有个非常“恶心人”的地方，它只在每天晚上10点到凌晨1点，以及早上5点到7点之间旺盛分泌，而且要孩子处于熟睡状态下才行。一旦错过，分泌腺体根本不会理会，只能人工进行补充，不过那个代价就大多了。
所以为了孩子未来的幸福，早睡是必须的， 9点必须要求他们回房准备睡觉。
友情提示，如果因为某些特殊原因造成生长激素分泌不足，一定要尽早去医院做检查，越早补充越好，拖到后期，补再多生长激素都不好使。
油炸食品是禁忌
近年来，网上经常爆出某某孩子因为食用过多的油炸食品提前进入青春期，很多家长只知道这样不好，不过对其具体危害却没有客观概念。
具体内容，在这不多说，大家只要知道，早熟除了会造成器官早熟、影响智力之外，对身高的影响也非常大，性早熟的孩子基本都不会太高，这一点已经得到了现实佐证。
为了孩子的健康安全，家长最好还是不要让孩子吃太多油炸食品，爹妈自己做的也不行，只要是油炸，危害等级其实都差不多。

什么东西决定孩子的身高 每天喝牛奶能长高吗( 二 )

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