儿童早餐吃什么营养好儿童早餐吃什么最好最简单又营养( 二 )

这道早餐的重点在于虾皮炒蛋，做法是先把鸡蛋在碗中打散，再放入一些虾皮在其中，用不粘锅翻炒一下即可，鲜香美味。虾皮被称为“天然钙库”，其中的含钙量是鸡蛋的40倍，是牛奶的16倍，能够给孩子很好的补充身体所需的钙质，强身健体，预防骨质疏松。虽然虾皮看上去不起眼，但平时做菜的时候建议爸妈们可以在炒菜的时候适当放一点，也对于宝宝的身体健康有非常好的补益作用。但是有海鲜过敏的孩子这个部分一定要慎重使用。
【5】红豆粥+虾仁蒸蛋+红薯+蓝莓‍
【儿童早餐吃什么营养好儿童早餐吃什么最好最简单又营养】很多重视养生保健的人，都会注重把红豆作为日常生活中饮食的一种食材，因为红豆可以改善贫血，而且能够很好的护肝护肾，对于孩子的身体健康也大有补益。爸妈们可以泡洗一下红豆，再放些红枣一起熬煮，既美味又香甜。再给宝宝每天早上吃蒸鸡蛋羹的时候，可以适当放一些虾仁在其中，既能够改善蒸蛋的鲜美口感，同时还能够补充钙质。
除此之外红薯也是作为早餐的一个主食，既是粗粮增强饱腹感，又非常甘甜，还能促进排便、补益脾胃。在选择红薯的时候可以选择一些小块的蜜薯，口感比较甜美，而且中间也不会有一些老丝。吃早餐的时候选择蓝莓也是让孩子能够保护眼睛，并且能够补充很多身体所需的矿物质，但是蓝莓的单价较高，如果爸妈们考虑价格因素，可以替换成胡萝卜来给孩子做早餐搭配。
?通过以上的5种早餐搭配，希望能够给爸妈们一些早餐的建议，在给孩子做早餐的时候，一定要有充足的蛋白质，还要给孩子一些软糯的粥类，能够让孩子滋润肠道。但同时要注重给孩子搭配一些营养又爽口的水果，让孩子能够在早餐就吸收一些矿物质和维生素等营养物质，这样才能保证孩子一天的营养，让孩子吃得健康，而且有助于强身健体，提升免疫力的同时还能够长高。

儿童早餐吃什么营养好 儿童早餐吃什么最好最简单又营养( 二 )

儿童早餐吃什么营养好儿童早餐吃什么最好最简单又营养( 二 )