孕晚期进行腹式呼吸 给胎儿输送新鲜空气

【孕晚期进行腹式呼吸 给胎儿输送新鲜空气】 妊娠晚期要进行腹式呼吸法的训练

孕晚期进行腹式呼吸 给胎儿输送新鲜空气

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到了妊娠晚期,很多孕妇都会出现喘气稍困难或胸闷的感觉 。医生会告诉孕妇怀孕最后3个月,应学会腹式呼吸 。
妊娠晚期孕妇的耗氧量明显增加,而且胎儿生长发育最快,胎儿需要的氧气更多,所以孕妇练习腹式呼吸,不仅能给胎儿输送新鲜的空气,而且可以镇静神经,消除紧张与不适,在分娩或阵痛时,还能缓解紧张心理 。
腹式呼吸法的具体做法是:首先平静心情,并轻轻地告诉胎儿:“宝宝,妈妈给你吸入新鲜空气啦!”然后,背部紧靠椅背挺直,全身尽量放松,双手轻轻放在腹部,在脑海里想象胎儿此时舒服地居住在一间宽敞的大房间里,然后鼻子慢慢地长吸一口气,直到腹部鼓起为止,最后慢慢呼出 。每天练习不少于3次,每次做10次 。