作为纯天然的美白圣品 ， 经常吃橙子 ， 还能缓解紧张的情绪 ， 对眼睛和体内的免疫系统都会有很大的帮助 。尤其是对于经常熬夜的女生来说 ， 多吃橙子是个不错的选择 。
4：火龙果 ， 维生素含量非常高 ， 尤其是胡萝卜素和维生素B1 ， 以及丰富的花青素（红火龙果） 。经常吃对视力有很大的好处 ， 尤其是经常用眼过度的人群 ， 多吃点火龙果可以缓解眼部不适 。
红火龙果中的花青素 ， 有助于延缓衰老 ， 对皮肤 ， 都是非常好的 。但是唯一的缺点 ， 这种物质是一种水溶性很高的天然色素 ， 进入身体后如果没有完全被分解 ， 就会出现小便发红的现象 。不过这点大家不用担心 ， 几天后就没事了 。
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