怎么调理身体备孕( 三 )

3.多吃促排卵的食物
比如豆浆、红枣、红豆、黑豆等，这些对女性的激素有很大帮助，可以帮助排卵促进备孕的顺利进行。
4.控制体重
备孕期间也要合理饮食，控制好自己的体重，不要过瘦或者过胖。过瘦的女性受精卵不容易着床；过胖的女性怀孕后容易引发各种疾病。
5.规律运动
晨跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择，每天坚持适当的锻炼有利于改善体质，帮助顺利备孕。
6.补充叶酸
叶酸是重要的维生素，因为人体很难合成叶酸，所以在准备怀孕前3个月和怀孕后3个月，每天要摄取0.4毫克的叶酸，可以让备孕变得顺利，而怀孕后也能预防胎儿神经管的缺陷。
总结：备孕期间的女性一定要放松心态，不要把怀孕作为一种任务来执行，否则有压力的情况下很难备孕成功的。
5.夫妻如何备孕调理身体？
夫妻备孕五大要素
1、慎用避孕药。备孕前三个月，如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。
2、增加精卵活力。如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力，而导致无法成功受孕的话，平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕几率。
3、注意补充水分。水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开，含咖啡因的饮料要少喝。
4、提前补充钙和铁。怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。
妻子如何备孕调理身体？女人最幸运的事情就是遇到一个好老公，他会理解你，为你付出。关于如何调理女性身体，上面小编已经介绍了，备孕有很多需要注意的，一些禁忌事项不要去做。备孕最好是双方一起共同备孕，这样才能孕育出健康的宝宝。
6.备孕期该怎么调理下身体呢？
夫妻双方在准备怀孕之前，如果先做好身体调养，不但能够增加受孕机会，也可以孕育出超优宝宝。提高受孕概率
受孕过程的重要关键是卵子和精子的状况。女性想要顺利受孕，“排卵”是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卯期，提高受孕率：男性则以精子质量为最大影响，精子质量是否良好，可以从精子数量、活动力和形状来判断。
女性好孕条件
1.输卵管通畅。
2.子宫颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能顺利穿过子宫颈。
3.子宫内膜必须够厚，才能让受精卵顺利着床。
4.排除心理因素(环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力) 。
男性好孕条件
1.保持性器官的卫生清洁，避免感染。
2.生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。
3.不要饮酒、抽烟，才不会影响精子活动力。
4.避免接近高温环境、泡热水澡过久。
5.放松心情，避免过大压力。
6.避免穿过紧的内裤。
保持正常生活作息