女人体寒湿气重，别只会喝热水，多吃“它”，驱寒除湿体质好！女孩子不管是在冬天还是夏天，都是属于体寒的体质，这主要是男女生理构造的差别，女生因为子宫的原因，体质会比男生差，尤其是到了冬天，女生的手就感觉一直处于冰凉状态，怎么暖都暖不热，这就是体内湿气比较重，我们可以通过饮食来调理我们的身体，常见的就是通过吃红枣来补气补血，虽然，现在属于夏天，可能许多女孩子也很少吃枣，怕上火，那今天小编就给大家分享一道不上火还能祛湿的一道黑白米红枣粥，特别适合痛经、体寒的女生喝，一定要学会自己照顾自己哦！

文章插图
黑白米红枣粥
【体寒吃什么食物好 女性体寒湿气重怎么调理,吃什么东西好?】By 牛妈厨房
配料：
黑米 半杯、大米 半杯、红枣 1份、水 适量、剪刀 1把
烹饪步骤：
1.备好黑米半杯，大米半杯，红枣一份 。
2.将二款米提前泡洗一下，洗出来有色没关系，正常的哦 。
3.然后红枣去核备用 。
4.将处理好的所有食材入破壁机热杯里 。
5.煮好之后加入适量的红糖调个味 。
6.为了让风味更不同，可以加入一点椰蓉点缀一下 。
烹饪小贴士： 
1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了 。
2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮 。
3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差 。
4、大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸 。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用 。

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