职场妈妈该怎样母乳喂养宝宝

文章插图
妈妈生完宝宝一段时间就要去工作了，很多妈妈担心没有充分时间照顾好宝宝。看看下面那些这些方法你工作与喂养宝宝一定可以做得完美。
方法一：
第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等) 。上班的第一个星期最好只有两到三天 (可以选择在星期三或星期四上班)，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。
在投入真正的工作之前(例如：大的项目或正在执行的方案)，最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。
方法二：在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，这样就很容易适应重新工作，不必因为无法给孩子喂奶而烦恼。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。
使用吸奶器抽取奶水最理想的时间一般是在两次喂奶之间，每天2-4次。妈妈应该先给孩子喂奶，45分钟左右后，再开始吸奶。最初的几天可能只吸出少量的奶。不过，坚持抽奶(每天2-4次)，48小时内你就会发现吸出的奶量有所增加。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。
方法三：不同的环境需要不一样的吸奶器
吸奶器是吸取母乳用的机器，分为自动和半自动两种。下面是根据特殊环境的不同需要建议你选择的各种不同的吸奶器：
1、工作时选用的吸奶器
特点：双泵全自动循环式抽取，节省时间;小巧的外型设计，具有冷藏选项，即便公司内没有冰箱或冰柜也便于奶水储存;重量轻，便于出游时携带。
2、家用吸奶器
这种吸奶器偶尔在你晚上外出，或出门做兼职时使用。大概每天使用一到二次。特点：单泵全自动循环式抽取。高效节能，省时，减少肌肉的疲劳程度。轻便设计，经济实惠。
注：如果不习惯使用吸奶器，也可以用手直接挤奶。
母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。母乳喂养的特点是营养丰富易消化吸收，尤其妈妈的初乳具有丰富的营养，对宝宝的健康是有好处的。
一、初乳
所谓初乳，是指产后头几天的乳汁，质稠而带黄色，所含脂肪较少，而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多，比其他时间的母乳抗病能力更强，对新生儿发育和抗感染十分重要。
正确做法：早开奶
也就是越早喂奶越好。新妈妈生完孩子稍事休息后，第1小时内就可以开始给宝宝喂奶了。让宝宝多吸吮，不仅能刺激乳房分泌乳汁，还可以增进母子之间最初的亲子感情。
二、前奶、后奶
每次喂奶时，根据母乳分泌的先后，乳汁还有前奶和后奶之分。
先吸出来的奶叫“前奶”，虽然看上去比较稀薄，却富含水分、蛋白质，这也让纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补充水。
“前奶”以后的乳汁，变成了白色，比较浓稠，这便是“后奶”了。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素，能提供许多热量，保证孩子吃后不会经常饿。