宝宝睡眠不好是什么原因？如何缓解这种情况？

婴幼儿的睡眠，比起成人来说，那是多得多了，每天除了吃奶，拉屎，尿尿，换尿布，几乎都处于睡眠状态。
平时咨询的时候，有的妈妈会问：
“老师，我家宝睡觉老是哼哼？”
“老师，我家宝睡觉，感觉有的时候，脸憋的通红，像在用力，可是也没拉粑粑啊？”
“老师，我家宝，睡觉时总是动来动去，感觉睡不踏实！”
【宝宝睡眠不好是什么原因？如何缓解这种情况？】……
今天，就和大家来分享一些，宝宝睡觉时出现的一些小问题，希望对大家有所帮助。

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宝宝睡眠不好的原因
大多数宝宝出现这些现象，都是正常的生理状态。主要和以下这些因素有关：
神经系统发育不完善
宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激，会对他们造成影响。
由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，稍有外来的刺激则可能导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的长大，神经系统的发育完善，这种生理现象会自然消失。
消化系统不成熟
宝宝出生后，从脐带输送营养变成了直接进食，这个过程也需要适应。
三个月前的宝宝长的最快，而且吃得多拉得勤，甚至边吃边拉，所以胃肠道的负担也不轻。
这导致宝宝的肚子会咕噜咕噜叫，有时还会扭动身体、使劲。宝宝使劲的时候容易憋气，小脸涨得通红也正常。
生长速度很快

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在头三个月，宝宝的体重，身长都会迅速增长，所以需要不断地伸展来解除这个过程中的不适。宝宝使劲、抖动双臂这些现象，都说明了身体发育得较快。
长睡眠浅睡期转换
小宝宝睡眠周期较短，深睡眠和浅睡眠经常转换。在转换过程中，也会出现哼唧、使劲等，家长不必以为孩子是否饿了或者尿尿了，或者不舒服了，去护理，去过度关照他。因为浅睡的时候，大脑的发育很重要。
进食过饱或护理不当
尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致胃肠道负担过重！虽然这些现象是正常的，但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些。

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以下这些办法有利于缓解宝宝出现的这些现象，大家可以尝试下：
1.做婴儿抚触和按摩，与宝宝直接肌肤相贴，妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。
2.尽量以母乳为主，同时应该及时补充维生素D3，促进钙吸收。
希望这些小知识，对各位宝妈有帮助，希望我们的每个宝贝都能健康成长。