坐月子能吃什么水果 - 坐月子

经过十个月的辛苦 , 终于迎来了宝宝的顺利出生 , 接下来妈妈面对的就是漫长的坐月子过程 。坐月子是女性身体恢复的关键时期 , 在此期间不论是饮食还是生活习惯上都要特别注意 。坐月子饮食要多样化 , 水果蔬菜不能少 , 那么坐月子能吃什么水果?接下来随莞月子网小编来了解一下吧 。

坐月子能吃什么水果 - 坐月子

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传统月子习俗认为水果属于寒凉之物 , 严禁产妇食用 , 现代医学已经证明这种说法并不科学 , 水果中富含丰富的维生素和膳食纤维 , 对于产后恢复有极大的帮助 。坐月子能吃什么水果?在这里推荐以下几种:
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坐月子能吃什么水果之奇异果:又称猕猴桃 , 含有丰富的维生素C , 坐月子吃一些奇异果既能补充营养 , 帮助产后妈妈下奶 , 还可提高身体免疫能力 , 避免疾病侵扰 。
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坐月子能吃什么水果之葡萄:葡萄中含铁量极为丰富 , 多吃葡萄具有良好的补血效果 , 产后女性身体失血过多 , 吃葡萄有助于快速补充体力 , 帮助产后恢复 。
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坐月子能吃什么水果之木瓜:木瓜中含有一种成份叫木瓜素 , 具有高强度分解蛋白的能力 , 有助于促进产后泌乳 , 如果产后乳汁稀少或分泌不足 , 可以多吃些木瓜 , 对下奶很有帮助 。
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坐月子能吃什么水果之苹果:苹果性温 , 非常适合产后食用 , 苹果中含有丰富的维生素、果胶以及矿物质 , 具有降低血糖和胆固醇的作用 , 可帮助患有妊高症、妊娠糖尿病的产妇食用 。
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莞月子网小编认为坐月子期间大部分的水果都是可以吃的 , 由于产妇的体质大不相同 , 需要针对性的挑选水果品种 , 与其他食物搭配 , 食用要适量 , 才更有利于营养成份的全面吸收 。
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