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小编提醒准妈妈们 , 在怀孕期间一定要养成良好的生活习惯 , 特别是要小心会影响胎儿发育的生活习惯 , 比如以下这些这些生活习惯就会影响胎儿发育:
长时间上网
即使还没有怀孕 , 正在准备要宝宝 , 夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时 。因为电脑发出的电磁辐射 , 包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场 , 也有静电场 , 长时间接触 , 对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤 。
长时间使用电脑时 , 准妈妈大脑高度集中 , 神经过度紧张 , 再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育 , 可使流产、难产、早产 , 且怀畸形胎的可能性大大增加 。准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅 , 更不能长时间上网;使用电脑时 , 要注意电脑与座椅的高度配合 , 要让自己感到舒适 , 以利于腹中胎儿的健康发育 。
某些家务活
孕期也要做一些力所能及的家务活 , 虽然不能做得尽善尽美 , 只要感觉不疲劳 , 做家务也是一种运动 。孕早期,做做家务 , 身体还很方便,到了孕中期和孕晚期 , 身体的变化很大,行动也变得笨拙起来,这时要特别注意所做家务的种类和时间 。
不要做长时间弯腰或下蹲的家务活 , 如擦地、在庭院除草一类的活 , 因为长时间蹲着,会引起骨盆充血最终导致流产 , 尤其在怀孕后期应绝对禁止 。
【这些生活习惯会影响胎儿发育】晾衣服时,因为是向上伸腰的动作 , 肚子要用很大的力气 , 长时间这样做也有可能会引起流产 。
做饭的时候 , 为避免腿部疲劳、浮肿 , 尽量坐在椅子上操作 。有早孕反应时,要注意烹调的味道有可能会引起孕吐或过敏 。
外出购物时 , 选择人不太拥挤的时间及路线 , 必要的时候 , 大堆的物品可分成几次购买 。注意尽量步行 , 而不要骑自行车外出 , 特别是在怀孕早期 , 骑自行车时腿部用力的动作过大 , 引起腹部拉抻 , 也容易引起流产 。
长时间享受热水浴
泡热水澡不仅可洗去一身的疲惫和不适 , 还能起到安神之作用,可谓好处多多,但如果正在怀孕期间,就要注意了,切不可长时间享受热水浴 。
据研究显示,在怀孕前3个月,如果让身体温度持续超过39℃以上,可能造成发育中胎儿脊髓缺损,在怀孕第一个月,这种伤害的发生机会明显增高,所以水温应该尽量控制在38℃以下 。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的,也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯等 。
准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡,也应特别小心,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况 。所以,建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如淋浴、泡脚等 。
怀孕的头3个月是胎儿生长发育的关键时期 。这项于今年2月发表在《美国医学会期刊》上的研究中 , 研究人员追踪调查了1631名孕妇 , 从最初怀孕到整个孕期结束以及她们孩子两岁前的成长情况 。妈妈们的平均年龄是31岁 , 其中71%是白种人 , 超过一半是高中以上学历 , 平均体重指数为23.5(超过25属于超重) , 约有1/4的被调查者有吸烟的习惯 。
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