女性四种坏习惯易惹上颈椎病


女性四种坏习惯易惹上颈椎病

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女人爱美,外出爱脚踩高跟鞋,长发飘飘,还特别想让自己“双峰”挺立,婀娜多姿,吸引众人的目光;在家则爱窝在柔软的沙发里煲剧,翻阅杂志,好不悠闲舒适 。然而,这些看似轻松平常的生活习惯,对女人来说,却很有可能是很糟糕的行为 。专家指出,穿高跟鞋、甩头、穿过紧的内衣,长时间窝沙发里都是引发颈椎病的诱因,所以,女人别再为了“臭美”而伤害自己的颈椎啦!
坏习惯1
高跟鞋
建议:不要长时间穿,同时还要尽量减少穿的次数
话说每个女孩心中都有一个高跟梦,麦当娜曾经说过,给我一双高跟鞋,我就能征服整个世界 。女人爱高跟鞋,脚踩这双鞋之后,下身拉长,身材比例立即变得完美,而且挺胸收腹翘臀,变得性感 。
然而,穿上这种“恨天高”之后,整条脊柱的生理弯曲就被迫发生了变化 。广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌说,颈椎病发病主要原因是颈椎的弯曲过大 。穿上高跟鞋之后,使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾 。而脊柱弯曲的增大 。颈椎受力也会集中,容易造成椎体之间的损伤 。这种损伤的积累,最终将导致颈椎病的发生 。因此,经常穿高跟鞋,会让我们的颈椎病风险大大提高 。
另外,穿高跟鞋还很容易崴脚 。正常人,在行走和运
动中,脚踝容易产生向内的翻转力 。鞋的外侧,总是最先磨损就是这个原因 。但是穿上高跟鞋后,受力集中在脚掌,双脚的平衡能力下降,容易造成崴脚 。
因此,胥海斌建议,高跟鞋最好不要长时间穿,同时还要尽量减少穿的次数,最好不要穿着高跟鞋逛街,这也是避免发生颈椎病的一种做法 。
坏习惯2
文胸肩带过紧
建议:调整合适的长度别勒出红印
对于女人来说,文胸是必备品,而且很多人为了显胸型,特别选择肩带很紧的内衣 。胥海斌指出,内衣的肩带过紧,也会加速颈椎病病发 。
为了让胸部看起来高耸坚挺,女人都会把文胸带往上提拉得很紧 。而这样做无疑会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态 。同时,肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅,加速了肌肉的老化 。结果肌肉韧性减弱,失去了牵拉、保护颈椎的能力,很容易造成颈椎疾病的发生 。
胥海斌说,女性文胸的肩带过紧,在医生看来,还会加速颈椎病的发生 。所以,建议各位女性,肩带最好调整合适的长度,比如不至于把肩膀勒出红色的印记为舒适 。
坏习惯3
甩头发
建议:不妨扎个马尾或换个发型
据说,男人都喜欢长发飘飘的女人,从古至今恒久不变 。难怪现在大多数女孩子都留着一头长发 。每次当绸缎似的长发随风自然舞动,一回头一甩发,迷死人不偿命的节奏!但是,胥海斌却指出,女孩子甩发虽然美不胜收,但这一动作容易引发颈椎病 。
一头的秀发,女孩子随时都需要甩头发,比如下垂的柔滑头发会随着头的活动,悄悄溜到面前挡住视线 。于是,你就得把秀发恢复原位 。有的是简便地用手轻拨一下,有的则是快速地把头往后外侧轻抖,也就是我们说的甩头发 。这个动作要先稍低头,然后,手向后理头发 。同时,头发顺势,向后外方转个圈 。那这个简单的动作跟颈椎病有着怎样神奇的关系呢?
胥海斌说,甩头发是反复、长期,而且是单侧的颈椎运动 。这很容易使颈部劳损而引起颈椎病 。所以,在临床上发现有这种习惯的女孩子特别容易患上颈椎病,而且单纯的治疗仅能缓解病情,最佳方法是改变发型 。因而也建议女性,最好不要经常性做甩头发的动作 。为了防止颈椎病,不妨扎个马尾,也显得清爽利落 。