育龄女性身痛缓解对策( 二 )

性伴侣在性生活时要多关爱女性，不要在女性性兴奋未唤起时就让阴茎强行进入阴道。如果引起的是深部性交痛，阴茎不宜进入阴道过深，否则容易触动阴道后穹隆的痛点而引发疼痛；如果引起的是浅部性交痛，阴茎进入阴道时要慢慢推进，直达深部，可以避免或明显减轻疼痛。
第二痛——行经腹痛
症状描述：
1.行经腹痛又叫做痛经。如果育龄女性在经期前后发生难以忍受的小腹痛，以致影响生活和工作，这种疼痛称为行经腹痛。原发性行经腹痛多见于未孕女性，生殖器官并没有明显病变，往往在生育后症状缓解或消失；继发性行经腹痛大多是生殖器官有病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫黏膜下肌瘤等。有些女性的疼痛，是由于子宫里放置节育环而引起。
2.行经腹痛大多于行经前的1-2天或行经第1天，并随月经周期出现。表现为小腹阵发性绞痛，剧烈疼痛历时半个小时至2小时。继而，是阵发性中等程度的疼痛，一般持续12-24小时。待经血逐渐畅通后疼痛慢慢减轻。有时疼痛会放射到阴道、肛门及腰部，伴有恶心、呕吐、腹泻、尿频、头晕及面色苍白等症状，严重时腹痛剧烈，手脚冰凉，甚至发生虚脱。
引发原因：
1.由于疼痛仅是主观上的感觉，所以每个人对疼痛的耐受力不同。如果对疼痛过于紧张或敏感，就有可能出现不能忍受的小腹疼痛。另外，在行经时心情抑郁、恐惧悲伤、肝气郁结等，也会使经血运行不畅，引发行经腹痛。
2.健康状况不良，包括贫血或生殖器官发生病变，如慢性盆腔炎、子宫腺肌瘤、子宫内膜异位症、子宫息肉、子宫黏膜下肌瘤等；月经期子宫内膜整个脱落，造成排出不畅，为了排出较大体积的整块内膜，子宫肌肉收缩增强也容易发生行经腹痛。
3.凡是可引起子宫痉挛性收缩的因素都可发生行经腹痛，如子宫颈管狭窄、子宫过度倾屈等，都使经血外流不畅，导致经血滞留在宫腔内，刺激子宫引起收缩，发生行经腹痛。
4.经期过食生冷食物，或剧烈活动、身体过劳，导致经血淤积在宫腔内流出不畅；平素性生活过频，造成血少不足，行经时易致疼痛；经期身体受凉或涉水、淋雨，寒湿凝留于体内而使经血凝滞，造成经血不畅而小腹作痛。
5.遗传因素导致，如母亲是行经腹痛者，女儿的发生率较高。
缓解对策：
1.尽早看医生找出行经腹痛的原因
由于经期盆腔充血，盆腔及周围脏器原有的病变，如膀胱炎、慢性阑尾炎、结肠炎等常会在经期加重，易与行经腹痛相混。因此，要将病史、疼痛开始及持续时间、性质及程度、有无精神过度紧张、身体劳累及生活习惯改变、疾病等情况，详细提供给医生，让医生及早找出原因，以采取有效治疗和预防措施。
2.加强预防并经期注意呵护
无论是哪类行经之痛，都与精神因素有一定的关系。行经时注意消除精神紧张，避免焦虑或恐惧情绪、剧烈活动、过于劳累；同时，避免坐阴凉湿地、身体受凉、着冷水，注意腹部保暖，绝对禁止性交；平时注意锻炼身体，增强体质，这样可以在很大程度上减少发作，减轻疼痛。
3.平时注意加强营养
多吃一些高蛋白食物，如鱼、肉、奶、蛋等，多吃富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果，有利于促进子宫内膜恢复和生长，可以减轻行经腹痛；同时，蔬菜中大量的维生素和矿物质与高蛋白搭配在一起，还有利于保持排便通畅，改善疼痛症状；注意忌生冷及酸辣食物，如冷饮、凉面、凉菜、葱、蒜、辣椒等，以免加重疼痛。
4.采取必要的治疗